Вверх
Дать отзыв

Продукты, которые помогут защитить организм от болезни Альцгеймера

Полезные советы, которые помогут уберечь вас от деменции.

2 мин на прочтение21 Мая 2024, 11:42
Болезнь Альцгеймера Профилактика болезни Полезные продукты Болезнь Альцгеймера Профилактика болезни Полезные продукты
Поделиться:

Медики назвали, какие продукты следует добавить в свой ежедневный рацион, чтобы избежать болезни Альцгеймера. Следует позаботиться о поступлении витаминов в организм.

Витамин D

Он уменьшает опасность аутоиммунных заболеваний, бактериальных и угрожающих жизни инфекций. Исследования показали, что витамин D может помочь снизить риск деменции. Несмотря на то, что солнечный свет является лучшим источником витамина D, его помощниками среди продовольствия называют жирную рыбу, красное мясо, печень, яичные желтки, обогащенные продукты и т.д.

Витамин С

Исследование Journal of Alzheimer's Disease показало, что, добавляя витамин С в диету, можно усилить защиту от возрастного снижения когнитивных способностей и болезни Альцгеймера. Люди, употребляющие большое количество витаминов с пищей, имеют более низкий риск развития деменции. Медики советуют включить в рацион цитрусовые, перец, клубнику, брокколи, брюссельскую капусту, картофель и т.д.

Читайте также: Какие продукты помогут укрепить иммунитет

Витамин В12

Если у человека наблюдается дефицит витамина В12, то он подвергается более высокому риску снижения когнитивных функций. Наиболее распространенными признаками дефицита является непонятная потеря веса, усталость, слабость, запоры, нарушение равновесия, онемение конечностей, депрессия и боль во рту или языке. Следует потреблять говядину, печень, курицу, рыбу, хлопья для завтрака, обезжиренное молоко, йогурт, творог, яйца и т.д.

Витамин В6

Дефицит витамина может повлиять на функцию памяти и привести к деменции и снижению когнитивных способностей. Витамин В6, состоящий из трех химически разных молекул, называемых пиридоксалем, пиридоксамином и пиридоксином, играет важную роль в умственной деятельности и контроле настроения. Рекомендуют сочетать витамины В6, В12 и фолиевую кислоту, чтобы обезопасить себя от возрастного снижения когнитивных  способностей.

Больше новостей читайте на GreenPost.

 

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Изображение сгенерировано ИИ
Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма: какие болезни его сопровождают и есть ли между ними связь
4 мин на прочтение9 часов назад
Скандал в польском МИД: заместитель министра признался в зависимости от алкоголя. Фото: Andrzej Szejna / X
Скандал в польском МИД: заместитель министра признался в алкоголизме
1 мин на прочтениеВчера
Эпидситуация в Одесской области: грипп отступает, растет количество случаев кори и бешенства
В Одесской области растет количество случаев кори и бешенства
2 мин на прочтениеВчера
ВЛК будут формироваться в электронном формате
С сегодняшнего дня все ВВК будут формироваться в электронном формате
1 мин на прочтениеВчера
Перелил несовместимую кровь: одесскому анестезиологу сообщили о подозрении
1 мин на прочтениеВчера
Настоящая лаборатория Франкенштейна: ученые собираются выращивать «запасные» человеческие тела
5 мин на прочтениеВчера
Березовый сок – не только напиток, но и эликсир для кожи: когда, кому и как его следует употреблять
4 мин на прочтение31 Марта 2025
Госпродпотребслужба получила более 1100 обращений относительно цен на лекарства за один день
1 мин на прочтение31 Марта 2025
Больше из GreenPost
Защита растений от весенних заморозков: простые советы для сада и балкона
Весенние заморозки: Как спасти цветы и саженцы: как спасти цветы и саженцы
1 мин на прочтение51 минуту назад
ГБР: Убытки на 5 млрд грн от нелегальной добычи угля в Донецкой области
Угольная афера на 5 млрд: ГБР раскрыло схему в Донецкой области
1 мин на прочтениечас назад
Фото: Игорь Деяк
Взбитые крампли — несмотря на свою простоту, это блюдо относится к «любимым закарпатским супам»
4 мин на прочтение2 часа назад
Скриншот видео Euronews
«Зеленое золото»: Европа меняет кулинарные привычки, переходя на съедобные морские водоросли
3 мин на прочтение3 часа назад
Превращаем боковой дворик в живописный городок: идеи для уютного уголка
4 мин на прочтение8 часов назад
Поля Харьковщины: разминирование продолжается
1 мин на прочтениеВчера
Расписание магнитных бурь на апрель 2025 - когда ждать самых сильных колебаний
2 мин на прочтениеВчера
Белорусские удобрения работают на ВСУ: АРМА продало конфискат еще на 40 миллионов
1 мин на прочтениеВчера