Вверх
Дать отзыв

Продукты, которые помогут защитить организм от болезни Альцгеймера

Полезные советы, которые помогут уберечь вас от деменции.

2 мин на прочтение21 Мая 2024, 11:42
Болезнь Альцгеймера Профилактика болезни Полезные продукты Болезнь Альцгеймера Профилактика болезни Полезные продукты
Поделиться:

Медики назвали, какие продукты следует добавить в свой ежедневный рацион, чтобы избежать болезни Альцгеймера. Следует позаботиться о поступлении витаминов в организм.

Витамин D

Он уменьшает опасность аутоиммунных заболеваний, бактериальных и угрожающих жизни инфекций. Исследования показали, что витамин D может помочь снизить риск деменции. Несмотря на то, что солнечный свет является лучшим источником витамина D, его помощниками среди продовольствия называют жирную рыбу, красное мясо, печень, яичные желтки, обогащенные продукты и т.д.

Витамин С

Исследование Journal of Alzheimer's Disease показало, что, добавляя витамин С в диету, можно усилить защиту от возрастного снижения когнитивных способностей и болезни Альцгеймера. Люди, употребляющие большое количество витаминов с пищей, имеют более низкий риск развития деменции. Медики советуют включить в рацион цитрусовые, перец, клубнику, брокколи, брюссельскую капусту, картофель и т.д.

Читайте также: Какие продукты помогут укрепить иммунитет

Витамин В12

Если у человека наблюдается дефицит витамина В12, то он подвергается более высокому риску снижения когнитивных функций. Наиболее распространенными признаками дефицита является непонятная потеря веса, усталость, слабость, запоры, нарушение равновесия, онемение конечностей, депрессия и боль во рту или языке. Следует потреблять говядину, печень, курицу, рыбу, хлопья для завтрака, обезжиренное молоко, йогурт, творог, яйца и т.д.

Витамин В6

Дефицит витамина может повлиять на функцию памяти и привести к деменции и снижению когнитивных способностей. Витамин В6, состоящий из трех химически разных молекул, называемых пиридоксалем, пиридоксамином и пиридоксином, играет важную роль в умственной деятельности и контроле настроения. Рекомендуют сочетать витамины В6, В12 и фолиевую кислоту, чтобы обезопасить себя от возрастного снижения когнитивных  способностей.

Больше новостей читайте на GreenPost.

 

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Изображение создано ИИ
Гутерриш предупредил об экзистенциальном кризисе на конференции ООН по защите видов
1 мин на прочтение5 часов назад
Фото: «Ландшафтный дизайн»
Хвойные культуры – проверенная временем идея, которая всегда остается актуальной в ландшафтном дизайне (ФОТО)
3 мин на прочтение5 часов назад
Гороскоп на завтра. Фото Larysa Slobodska
Почувствуете желание перемен и обновления: гороскоп на пятницу, 1 ноября
3 мин на прочтениеВчера
@Chris Gallagher
Европа под водой: климатические изменения превращают стихийные бедствия в обыденность
2 мин на прочтениеВчера
Украина защищает природное биоразнообразие в условиях чрезвычайных вызовов
3 мин на прочтениеВчера
Как сортируют мусор в Европе: опыт для украинской системы переработки отходов
3 мин на прочтениеВчера
Вышла книга о загадочном мире Черного моря
1 мин на прочтениеВчера
Продукты с географическим указанием как символ украинской самобытности - Коваль
1 мин на прочтениеВчера