Отказ от завтрака повышает риск инфарктов и инсультов — результаты исследования

Отказ от завтрака может быть опасен для здоровья сердца. Об этом свидетельствуют результаты масштабного исследования, в котором приняли участие более 60 тысяч человек.

По данным ученых, только около 60% участников исследования регулярно употребляли пищу утром. Анализ состояния здоровья показал: у людей, которые систематически пропускали завтрак, риск развития сердечно-сосудистых катастроф — в частности инфарктов и инсультов — был существенно выше.

Почему отказ от завтрака вредит сердцу

Специалисты отмечают, что причин такой связи может быть несколько. Чаще всего завтрак пропускают люди с избыточным весом или те, кто работает по сменному графику. В таких условиях нарушается режим питания, что негативно влияет на обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы.

Завтрак обеспечивает организм энергией в начале дня, стабилизирует уровень глюкозы в крови и помогает поддерживать нормальный метаболизм. При отсутствии утреннего приема пищи человек чаще переедает вечером, что создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.

Эксперты отмечают: лучше уменьшить калорийность ужина или сделать его более легким, но не отказываться от завтрака. Регулярный утренний прием пищи способствует профилактике ожирения, помогает контролировать аппетит в течение дня и снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Больше новостей читайте на GreenPost.