Вверх
Дать отзыв

Невероятная энергия, молодой вид и красивая фигура даже в 65: семь секретов Мадонны

В любом возрасте звезда продолжает оставлять своих фанатов в восторге своей энергией и силой духа.

3 мин на прочтение25 Декабря 2023, 18:02
Мадонна
Фото: Madonna/Instagram Мадонна Фото: Madonna/Instagram
Поделиться:

Можно по-разному относиться к творчеству Мадонны, но даже злопыхатели вынуждены признать, что она продолжает удивлять невероятной энергией, моложавостью и красивой фигурой даже в свои 65 лет. Мадонна все еще остается в форме и готова вновь и вновь покорять сцену. Как же эта звезда поддерживает свою молодость и энергию?

1) Танцы и физическая активность. По словам Мадонны, она не родилась с фигурой модели, поэтому вынуждена над ней постоянно работать. Мадонна еще с детства предпочитала танцы и укрепляющие упражнения. Сейчас она ходит в спортзал шесть раз в неделю и проводит там по два часа.

2) Тренировки. Чтобы избежать рутины и сохранить мотивацию, Мадонна чередует разные виды физической активности. Ее тренер Крейг Смит утверждает, что сохранить форму и гибкость Мадонне помогают регулярные занятия пилатесом, калланетикой (гимнастические упражнения, направленные на растяжение мышц), балетной хореографией, восточными единоборствами и силовыми упражнениями. Каждая тренировка направлена ​​на комплексную проработку мышц и повышение выносливости организма.

3) Активный образ жизни. Вне зала, Мадонна плавает в бассейне, катается на велосипеде (или занимается сайклингом в непогоду), ездит верхом и т.д. Такой подход к физической активности помогает ей поддерживать выносливость и форму.

4) Аштанга-йога. Мадонна с 1996 года регулярно занимается аштанга-йогой, которая базируется на синхронизации дыхания с динамическим исполнением определенных асан. Это улучшает гибкость, укрепляет мышцы и сухожилия и помогает успокоить разум.

5) Диета. Еще в 15 лет отказавшись от мяса («у вегетарианцев более светлая кожа»), взрослая Мадонна перешла на макробиотическую диету, исключив из рациона сахар, жареную и острую пищу. Она употребляет больше бобовых, крупы, овощей и фруктов, а белки и жиры получает из рыбы. Ее питание поддерживает энергичный режим: она ест 5-6 раз в день маленькими порциями (три основных приема пищи и три перекуса через каждые 2-4 часа).

6) Питьевой режим. Мадонна пьет 2-3 литра воды в день. Также певица регулярно употребляет имбирный чай для повышения иммунитета и кокосовую воду, чтобы восстановить силы после тренировки.

7) Сон. Звезда ложится спать поздно, иногда даже в 4 утра, утверждая, что ночь – время для активности для родившихся ночью.

Следовательно, секрет молодости Мадонны заключается в сочетании разных аспектов здорового образа жизни: регулярной физической активности, разнообразии в тренировках, сбалансированном питании и положительном психологическом отношении. В любом возрасте звезда продолжает оставлять своих фанатов в восторге своей энергией и силой духа.

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Новая помощь семьям с детьми: Кабмин зарегистрировал законопроект для повышения рождаемости
Кабмин инициировал новые выплаты для семей с детьми
2 мин на прочтение3 часа назад
Фото иллюстративное
Конец «индульгенциям»: Генпрокурор направил 348 прокуроров с инвалидностью на рассмотрение дисциплинарной комиссии
1 мин на прочтение4 часа назад
Правительство перераспределило средства Минздрава и выделило 158 млн грн на школьные столовые
Правительство перераспределило бюджет: средства из санаториев пойдут на образование медиков, а 158 млн грн - на школьные столовые
1 мин на прочтение7 часов назад
Фото иллюстративное
Кабмин провел кадровые назначения в Госслужбе по делам детей и Госагентстве "ПлейСити"
1 мин на прочтениеВчера
Биометрия вместо штампов: с осени 2025 года изменится пересечение границы ЕС для украинцев
2 мин на прочтениеВчера
Новый скандал вокруг Канье Уэста: бывшая ассистентка обвинила рэпера в изнасиловании и секс-торговле
2 мин на прочтение13 Июля 2025
Смертоносная жара: волна аномальной температуры убила 2300 европейцев за 10 дней
2 мин на прочтение13 Июля 2025
Сезон активности змей: в Украине 8 человек пострадали от укусов, трое из них — дети
1 мин на прочтение13 Июля 2025
Больше из GreenPost
ГБР разоблачило военного на закупке древесины с убытками в 25 млн грн
"Золотая" древесина для армии: ГБР разоблачило военного чиновника в схеме с убытками в 25 млн грн
2 мин на прочтениечас назад
Нашествие зайцев в Одесской области: фермеры могут остаться без урожая арбузов
В Одесской области нашествие зайцев грозит оставить фермеров без урожая арбузов
1 мин на прочтениечас назад
Приговор по делу фиктивной агрофирмы: в Одессе осудили директора
В Одессе по материалам БЭБ осудили директора фиктивной агрофирмы
1 мин на прочтение2 часа назад
Принципы против работы: ученого-эколога уволили за отказ лететь самолетом
Известного эколога уволили с престижной работы, потому что он отказался лететь самолетом ради климата
2 мин на прочтение4 часа назад
Заместитель руководителя Специализированной экологической прокуратуры уволен с должности - решение КДКП
2 мин на прочтение6 часов назад
Гороскоп на 16 июля 2025 года: От "рыбьей" интуиции к "овновому" действию
5 мин на прочтение8 часов назад
Украина укрепляет позиции на море: принято соглашение о членстве в Генкомиссии по рыболовству в Средиземноморье
2 мин на прочтение8 часов назад
Попытка кражи зерна Госрезерва на 12 млн грн: НАБУ выдвинуло подозрение прокурору
1 мин на прочтение9 часов назад