Названы семь главных продуктов, которые защитят легкие от коронавируса

Лучшая профилактика для поддержания здоровья легких — полноценный сон, умеренные физические нагрузки и сбалансированное питание. GreenPost собрал семь продуктов, которые не только содержат полезные элементы, защищающие от различных заболеваний дыхательной системы, но и делают нашу жизнь вкуснее.

Яблоки

Ешьте больше яблок! Комплекс витаминов С, Е и бета-каротин облегчают дыхание, снижают риск возникновения респираторных заболеваний и улучшают работу легких. Ешьте яблоки каждый день и много, аллергии от них почти не бывает.

Грецкие орехи и жирная рыба

Грецкие орехи — богатый источник ценных омега-3 жирных кислот. Вероятность заболевания астмой резко снижается если вы съедаете всего лишь горстку грецких орехов в день. А вот в жирной рыбе можете себя не ограничивать. Регулярно готовьте и ешьте скумбрию, семгу, сельдь, и ваши легкие будут работать как часы. А если вдруг все же заболеете, это поможет им быстрее восстановиться.

Брокколи

Есть народное поверье, что продукты особенно полезны для тех органов, на которые они похожи. Грецкие орехи — для мозга, помидоры — для сердца, брокколи — для легких. И это правда! В брокколи много фолиевой кислоты, каротиноидов и витамина С, которые в комплексе помогают бороться с внутренними воспалениями. Брокколи — лучшая подруга легких.

Каенский перец

Чай с каенским перцем, пожалуй, составит конкуренцию проверенному народному средству — чаю ​​с облепихой и имбирем. Капсаицин защищает слизистую оболочку органов дыхания, а бета-каротин сокращает риск развития астмы. Считается, что каенский перец даже помогает снизить риск развития рака легких.

Бананы

В бананах много калия, а он необходим для нормальной работы нашей респираторной системы. Многочисленные исследования ученых доказали — если в рационе человека, особенно ребенка, достаточно продуктов, богатых калием, то объем легких больше и они лучше функционируют. Калия также много в шпинате, батате, фасоли.

Помидоры

В помидорах есть калий и много витамина С. А еще это источник ликопина — вещества, улучшающего работу органов дыхания. Любовь к помидорам = здоровье легких.

Куркума

Эта пряность обладает противовоспалительным свойством, оказывает мощное иммуностимулирующее и антиоксидантное действие. Молотая куркума — отличное средство для лечения кашля.