Вверх
Дать отзыв

Названы семь главных продуктов, которые защитят легкие от коронавируса

Кроме того, они насытят оргнизм витаминами, помогут ему справиться с любой болезнью быстрее. К тому же, об этих продуктах знают все.

2 мин на прочтение09 Декабря 2020, 14:28
Поделиться:

Лучшая профилактика для поддержания здоровья легких — полноценный сон, умеренные физические нагрузки и сбалансированное питание. GreenPost собрал семь продуктов, которые не только содержат полезные элементы, защищающие от различных заболеваний дыхательной системы, но и делают нашу жизнь вкуснее.

Яблоки

Ешьте больше яблок! Комплекс витаминов С, Е и бета-каротин облегчают дыхание, снижают риск возникновения респираторных заболеваний и улучшают работу легких. Ешьте яблоки каждый день и много, аллергии от них почти не бывает.

Грецкие орехи и жирная рыба

Грецкие орехи — богатый источник ценных омега-3 жирных кислот. Вероятность заболевания астмой резко снижается если вы съедаете всего лишь горстку грецких орехов в день. А вот в жирной рыбе можете себя не ограничивать. Регулярно готовьте и ешьте скумбрию, семгу, сельдь, и ваши легкие будут работать как часы. А если вдруг все же заболеете, это поможет им быстрее восстановиться.

Брокколи

Есть народное поверье, что продукты особенно полезны для тех органов, на которые они похожи. Грецкие орехи — для мозга, помидоры — для сердца, брокколи — для легких. И это правда! В брокколи много фолиевой кислоты, каротиноидов и витамина С, которые в комплексе помогают бороться с внутренними воспалениями. Брокколи — лучшая подруга легких.

Каенский перец

Чай с каенским перцем, пожалуй, составит конкуренцию проверенному народному средству — чаю ​​с облепихой и имбирем. Капсаицин защищает слизистую оболочку органов дыхания, а бета-каротин сокращает риск развития астмы. Считается, что каенский перец даже помогает снизить риск развития рака легких.

Бананы

В бананах много калия, а он необходим для нормальной работы нашей респираторной системы. Многочисленные исследования ученых доказали — если в рационе человека, особенно ребенка, достаточно продуктов, богатых калием, то объем легких больше и они лучше функционируют. Калия также много в шпинате, батате, фасоли.

Помидоры

В помидорах есть калий и много витамина С. А еще это источник ликопина — вещества, улучшающего работу органов дыхания. Любовь к помидорам = здоровье легких.

Куркума

Эта пряность обладает противовоспалительным свойством, оказывает мощное иммуностимулирующее и антиоксидантное действие. Молотая куркума — отличное средство для лечения кашля.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Завтраки, которые погубят ваше здоровье
Завтраки, которые погубят ваше здоровье
1 мин на прочтение45 минут назад
Зернохранилище: спектакль о Голодоморе
"Зернохранилище": в Национальном академическом драмтеатре им. Леси Украинки показали спектакль о Голодоморе
1 мин на прочтение2 часа назад
Когда начинается Петров пост
Петров пост: как легче пережить эти дни и утихомирить сердце
1 мин на прочтение3 часа назад
Присвоили почти 25 миллионов гривен на строительстве Дворца спорта.
Во время строительства Дворца спорта в Тернополе директор "наварил" 25 млн грн
1 мин на прочтение6 часов назад
Уже со следующего месяца Польша может быть запретить продажу одноразовых электронных сигарет
1 мин на прочтение7 часов назад
Саудовская Аравия возглавит Комиссию по положению женщин ООН
1 мин на прочтение8 часов назад
В Черкассах пересадили костный мозг пациенту, донора для которого искали 15 лет и нашли в США
3 мин на прочтение15 часов назад
В Киеве раскрыли канал поставки наркотиков: изъят кокаин на $250 тысяч
1 мин на прочтение15 часов назад
Больше из GreenPost
Режим экономии уличного освещения в Одессе
Уличное освещение в Одессе - в режиме экономии
1 мин на прочтение4 часа назад
Ветровая электростанция на Полтавщине. Фото иллюстративное
Для строительства ветровой электростанции на Полтавщине выделят 47 тыс. га
1 мин на прочтение4 часа назад
Самовольно рубили деревья
На Ровенщине задержали преступников, которые самовольно срубили древесины почти на 90 тыс. грн
1 мин на прочтение9 часов назад
Как действовать, когда горит лес и торф
На Полтавщине выгорели почти 300 га сухостоя: как действовать в случае лесных, степных и торфяных пожаров
1 мин на прочтение10 часов назад
Органическое земледелие: принципы работы, плюсы и минусы такого хозяйства
2 мин на прочтение10 часов назад
День сорняков: такой страшный сорняк, как его рисуют?
4 мин на прочтение11 часов назад
Новый регламент ЕС по упаковке PPWR: многоразовая упаковка, запрет на некоторые виды пластика и минимизация пленки
2 мин на прочтение12 часов назад
Развлечения на джипах, квадроциклах и багги в заповедниках могут запретить законом: детали
1 мин на прочтение12 часов назад