Догори
Дати відгук

Названо 7 головних продуктів, які захистять легені від коронавірусу

Крім того, вони наситять оргнізм вітамінами, що допоможе йому впоратися з будь-якою хворобою швидше. До того ж, про ці продукти знають усі.

2 хв на прочитання09 Грудня 2020, 12:36
Поділитись:

Найкраща профілактика для підтримки здоров'я легенів - повноцінний сон, помірні фізичні навантаження і збалансоване харчування. GreenPost зібрав 7 продуктів, які не тільки містять корисні елементи, що захищають від різних захворювань дихальної системи, але і роблять наше життя смачнішим.

  1. Яблука

     

Їжте більше яблук! Комплекс вітамінів С, Е і бета-каротин полегшують дихання, знижують ризик виникнення респіраторних захворювань і поліпшують роботу легень. Їжте яблука кожен день і багато, алергії від них майже не буває.

2. Волоські горіхи і жирна риба

Волоські горіхи - багате джерело цінних Омега-3 жирних кислот. Вірогідність захворювання на астму різко знижується якщо ви з'їдаєте всього лише жменьку волоських горіхів в день.  А ось в жирній рибі можете себе не обмежувати. Регулярно готуйте і їжте скумбрію, сьомгу, оселедець, і ваші легені будуть працювати як годинник. А якщо раптом все ж захворієте, це допоможе їм швидше відновитися.

3. Брокколі

Є народне повір'я, що продукти особливо корисні для тих органів, на які вони схожі. Волоські горіхи - для мозку, помідори - для серця, брокколі - для легень. І це правда! У брокколі багато фолієвої кислоти, каротиноїдів і вітаміну С, що в комплексі допомагає боротися з внутрішніми запаленнями. Брокколі - найкраща подруга легень.

4. Каєнский перець

Чай з каєнский перцем, мабуть, складе конкуренцію перевіреному народному засобу - чаю з обліпихою і імбиром. Капсаїцин захищає слизову оболонку органів дихання, а бета-каротин скорочує ризик розвитку астми. Вважається, що каєнский перець навіть допомагає знизити ризик розвитку раку легенів.

5. Банани

У бананах багато калію, а він необхідний для нормальної роботи нашої респіраторної системи. Численні дослідження вчених довели - якщо в раціоні людини, особливо дитини, достатньо продуктів, багатих калієм, то об'єм легенів більше і вони краще функціонують. Калію також багато в шпинаті, бататі, квасолі.

6. Помідори

У помідорах є калій і багато вітаміну С. А ще це джерело лікопіну - речовини, що поліпшує роботу органів дихання. Любов до помідорів = здоров'я легенів.

7. Куркума

Ці прянощі має протизапальну властивість, надає потужний імуностимулюючу і антиоксидантну дію. Мелена куркума - відмінний засіб для лікування кашлю.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення ілюстративне. Фото: Рixabay
«Можете нічого не платити»: в Україні хочуть змінити правила щодо інформування пацієнтів про Програму медичних гарантій
1 хв на прочитання56 хвилин тому
Зображення згенероване ШІ
У Франції схвалили законопроект про заборону дискримінації за волоссям
1 хв на прочитання2 години тому
Омікрон Коронавірус Вакцинація
В Україну доставлено 254 тисячі доз омікрон-специфічної вакцини проти COVID-19
2 хв на прочитання4 години тому
Фото з відкритих джерел
Хто випускає більш смердючі гази і що робити, якщо дуже потрібно «поставити на паузу» метеоризм? Ось що розповідає експерт
4 хв на прочитання7 годин тому
Найгірший час для вживання бананів: коли фрукт перетворюється на отруту
2 хв на прочитання8 годин тому
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
1 хв на прочитанняВчора
«Зерносховище»: у Національному академічному драмтеатрі ім. Лесі Українки показали виставу про Голодомор
1 хв на прочитанняВчора
Петрів піст: як легше пережити ці дні та втихомирити серце
1 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost