Названа идеальная для долголетия продолжительность сна
У людей с наиболее здоровым режимом сна риск сердечных заболеваний значительно ниже.
Хороший сон — ключевая составляющая здорового образа жизни, он положительно влияет на работу сердца, увеличивает концентрацию внимания, улучшает настроение и самочувствие, снижает риск различных заболеваний и уровень стресса.
На днях стало известно, что риск заболеваний сердца значительно ниже у людей, которые придерживаются здорового режима сна. Это выяснили ученые из Тулейнського университета в Новом Орлеане, США, пишет korrespondent.net.
В ходе исследования ученые наблюдали за 408 802 людьми в возрасте от 37 до 73 лет, при этом у 5221 из них была обнаружена сердечная недостаточность. Оказалось, что у них были проблемы со сном: одни мучились от бессонницы, другие часто просыпались по ночам из-за собственного храпа, у третьих продолжительность сна была слишком короткой.
Специалисты установили, что у людей с наиболее здоровым режимом сна риск сердечных заболеваний значительно ниже. Таким образом, лучшей продолжительностью сна для долголетия ученые определили от семи до восьми часов каждую ночь.
К слову, рождественские елки во Франции назвали предметом первой необходимости, чтобы продавать в карантин.
