Названа ідеальна для довголіття тривалість сну

Хороший сон — ключова складова здорового способу життя, він позитивно впливає на роботу серця, збільшує концентрацію уваги, поліпшує настрій і самопочуття, знижує ризик різних захворювань і рівень стресу.

Днями стало відомо, що ризик захворювань серця значно нижча у людей, які дотримуються здорового режиму сну. Це з'ясували вчені з Тулейнського університету в Новому Орлеані, США, пише   korrespondent.net. 

У ході дослідження вчені спостерігали за 408 802 людьми у віці від 37 до 73 років, при цьому у 5221 з них була виявлена ​​серцева недостатність. Виявилося, що у них були проблеми зі сном: одні мучилися від безсоння, інші часто прокидалися ночами через власне хропіння, у третіх тривалість сну була занадто короткою.

Фахівці встановили, що у людей з найбільш здоровим режимом сну ризик серцевих захворювань значно нижчий. Таким чином, найкращою тривалістю сну для довголіття вчені визначили від семи до восьми годин щоночі.

До слова, різдвяні ялинки у Франції назвали предметом першої необхідності, аби продавати в карантин.