На ночь есть можно! Что именно?

Существуют такие продукты, которые можно есть на ночь без зазрения совести, потому что они не вредят, а наоборот - полезны для организма, пишет Change.

По мнению нутрициологов, принимать пищу следует за 3-4 часа до сна.

В качестве перекуса можно выбрать свежие и тушёные овощи, например, легкий салат из сельдерея, томатов, огурцов и капусты.

Также подойдут кисломолочные продукты: кефир, нежирный творог и ряженка. Перекусить можно и вареными яйцами или омлетом.

Ещё в список блюд для позднего ужина - нежирная рыба, курица или индейка.

К слову, если вы хотите укрепить свою иммунную систему - обратите внимание на доступные картофель и морковь.