На ніч їсти можна! Що саме?

Існують такі продукти, які можна їсти на ніч без докору сумління, тому що вони не шкодять, а навпаки - корисні для організму, пише Change.

На думку нутриціологів, приймати їжу слід за 3-4 години до сну.

В якості перекусу можна вибрати свіжі і тушковані овочі, наприклад, легкий салат із селери, томатів, огірків і капусти.

Також підійдуть кисломолочні продукти: кефір, нежирний сир і ряжанка. Перекусити можна і вареними яйцями або омлетом.

Ще в списку страв для пізньої вечері - нежирна риба, курка або індичка.

До слова, якщо ви хочете зміцнити свою імунну систему - зверніть увагу на доступні картоплю та моркву.