Можно получить все то, что дает секс, не занимаясь им: лайфхаки от сексологов

Если у вас по тем или иным причинам нет секса, вы не должны чувствовать себя несчастливым только потому, что общество считает, что без секса счастье немыслимо. Когда вам говорят о пользе секса, вспомните, что все то же можно получить и без него, говорит врач-сексолог Елена Ершова.

«Временное отсутствие секса можно заменить на активности, которые доставляют вам удовольствие, а также самопознание и построение лучших отношений с главным человеком в вашей жизни — самим собой», — уверяет врач.

Она напоминает, что секс дарит чувство близости, поддерживает иммунитет и сжигает калории, но есть и другие способы получить все тоже самое.

Вот что она рекомендует, чтоб получить все то, что дает секс, не занимаясь им.

Если секс для вас способ выразить свой интерес к партнеру или насладиться его телом, то период воздержания:

• даст вам простор для поиска новых интересов, включая познание собственного тела как через сексуальные стимулы, так и никак не связанные с сексом активности;
• поможет вам изучить не только гениталии, но и другие части своего тела, на которых также много эрогенных зон;
• позволит выстроить более сильные эмоциональные связи со своим партнером.

Если секс помогает вам снять стресс, воздержание:

• позволит вам сосредоточиться на том, что вас действительно беспокоит, вместо того чтобы с помощью секса скрываться от своих проблем;
• даст вам возможность сосредоточиться на сне и заботе о себе вместо поиска сексуального удовольствия;
• научит вас различать собственные эмоции вместо того, чтобы избегать их;
• вдохновит вас на поиски физической активности, которая поможет вам снимать напряжение.

Если секс для вас способ показать себя, то воздержание:

• даст вам возможность понять, что вы не обязаны доставлять удовольствие кому-то, чтобы почувствовать уверенность в собственном теле;
• переключит ваше внимание на фитнесс для поддержания своей формы, а то и заставит вас зарегистрироваться на забег или триатлон.

Чтобы не чувствовать дискомфорта от отсутствия секса, врач также советует тренироваться, чтобы получить заряд бодрости и эндорфинов, окружить себя уважающими ваши взгляды людьми и проводить больше времени на природе.

Также мы приводили три распространенных стереотипа о сексе, которые ученые не могут подтвердить.