Восемь признаков недостатка омега-3 в организме
Врачи советуют обратить внимание на состояние кожи.
Сигналом недостатка полиненасыщенных жирных кислот омега-3 в организме часто является ухудшение состояния кожи. «Испорченная» кожа, которая становится очень сухой, чувствительной и покрывается акне, является частым признаком дефицита омега-3 в организме, сообщает Healthline .
Когда жирных кислот достаточно, кожа лучше защищена от раздражителей. Также в ней лучше удерживается влага.
Кроме этого, от уровня омега-3 в организме может зависеть и состояние волос. Если меняется плотность шевелюры, ее структура, это может быть показателем недостатка жирных кислот.
«Многие исследования показывают связь между низким уровнем омега-3 и высокой частотой депрессии», — утверждают медики.
Дополнительно специалисты портала порекомендовали обращать внимание на такие признаки, которые могут свидетельствовать о проблеме:
- сильная жажда,
- ломкость ногтей,
- боль в суставах,
- постоянная утомляемость,
- частые простуды.
А кардиолог рассказал, что больше влияет на организм — курение кальяна или сигарет.
