Медики розповіли, які вісім ознак нестачі омега-3 в організмі
Лікарі радять звернути увагу на стан шкіри.
Сигналом нестачі поліненасичених жирних кислот омега-3 в організмі часто стає погіршення стану шкіри. «Зіпсована» шкіра, яка стає дуже сухою, чутливою та вкривається акне, є частою ознакою дефіциту омега-3 в організмі, повідомляє Healthline.
Коли жирних кислот вдосталь, шкіра краще захищена від подразників. Також у ній краще утримується волога.
Крім цього, від рівня омега-3 в організмі може залежати і стан волосся. Якщо змінюється щільність шевелюри, її структура, це може бути показником нестачі жирних кислот.
«Багато досліджень показують зв'язок між низьким рівнем омега-3 і високою частотою депресії», — стверджують медики.
Додатково фахівці порталу порекомендували звертати увагу на такі ознаки, які можуть свідчити про проблему:
- сильна спрага,
- ламкість нігтів,
- біль у суглобах,
- постійна стомлюваність,
- часті застуди.
А кардіолог пояснив, що більше впливає на організм — куріння кальяну чи цигарок.
