Вверх
Дать отзыв

Когда употребление фруктов может быть вредным для здоровья и почему

Врачи рассказали, что на этот процесс влияет время перекуса.

2 мин на прочтение26 Января 2021, 09:33
Поделиться:

Употреблять фрукты вечером не желательно, так как это может негативно влиять на пищеварение и способствовать появлению лишнего веса. Об этом рассказали немецкие гастроэнтерологи, сообщает немецкое издание Focus.
Изжога. Обладателям чувствительного желудка со склонностью к изжоге специалисты советуют воздерживаться вечером от кислых фруктов. Их потребление усиливает выработку желудочной кислоты и повышает риск того, что ночью произойдет ее выброс из желудка в пищевод. По этой же причине не нужно ложиться сразу после употребления фруктов, лучше немного походить.
Вздутие. Съеденые вечером плоды нужно будет переварить ночью. В результате может нарушиться сон, живот начнет ворчать и «булькать». Нередко фрукты перестают нормально перевариваться, задерживаются в толстой кишке, что способствует вздутию. Клетчатка фруктов, расщепляясь кишечными бактериями, создает газы как побочные продукты.
Лишний вес. Еще одна причина того, почему эксперты советуют не употреблять фрукты вечером. Большие дозы фруктозы, как и других простых углеводов, имеют свойство превращаться в жир, если не используются для выработки энергии. Налегая на сладкие фрукты, например, бананы, виноград, можно незаметно для себя набрать вес. Организм не сможет переварить все углеводы, и начнет откладывать их излишки в жир.
Повышение уровня сахара в крови. Специалисты объясняют, что фруктоза обеспечивает организм быстрой энергией, и днем это бывает полезно для поддержания рабочей производительности. Но вечером и особенно ночью организм не нуждается в столь существенном энергетическом питании, в результате уровень сахара в крови может подниматься сразу очень существенно.
Эксперты советуют употреблять фрукты в дневное время, а вечером отдавать предпочтение тушеным овощам.

А кардиолог пояснил, что больше влияет на организм — курение кальяна или сигарет.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
В Грузии подтвердили колоссальные запасы марганца / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, Википедия
В Грузии нашли 240 миллионов тонн «нового лития», страна может стать новым лидером на рынке 
1 мин на прочтение25 минут назад
Фото из открытых источников
Freshfel Europe призывает ЕС отклонить соглашение с США, ослабляющее позиции европейских производителей 
2 мин на прочтениечас назад
Фото иллюстративное
Эксперт объяснил, готовиться ли украинцам к длительному отключению света
1 мин на прочтение2 часа назад
Гороскоп на 10 сентября 2025 года
Гороскоп для всех знаков зодиака на 10 сентября 2025 года
4 мин на прочтение3 часа назад
Настоящая революция поколения Z в Непале
2 мин на прочтение4 часа назад
Россияне сбросили КАБ на людей, получавших пенсии в Донецкой области: известно о более чем 20 погибших
1 мин на прочтение5 часов назад
От черноземов до лавандовых полей — отмечаем Всемирный день сельского хозяйства
2 мин на прочтение6 часов назад
Катастрофа в Одесской области: украинцы собирают подписи за спасение Куяльницкого лимана
1 мин на прочтение7 часов назад