Вверх
Дать отзыв

Когда употребление фруктов может быть вредным для здоровья и почему

Врачи рассказали, что на этот процесс влияет время перекуса.

2 мин на прочтение26 Января 2021, 09:33
Поделиться:

Употреблять фрукты вечером не желательно, так как это может негативно влиять на пищеварение и способствовать появлению лишнего веса. Об этом рассказали немецкие гастроэнтерологи, сообщает немецкое издание Focus.
Изжога. Обладателям чувствительного желудка со склонностью к изжоге специалисты советуют воздерживаться вечером от кислых фруктов. Их потребление усиливает выработку желудочной кислоты и повышает риск того, что ночью произойдет ее выброс из желудка в пищевод. По этой же причине не нужно ложиться сразу после употребления фруктов, лучше немного походить.
Вздутие. Съеденые вечером плоды нужно будет переварить ночью. В результате может нарушиться сон, живот начнет ворчать и «булькать». Нередко фрукты перестают нормально перевариваться, задерживаются в толстой кишке, что способствует вздутию. Клетчатка фруктов, расщепляясь кишечными бактериями, создает газы как побочные продукты.
Лишний вес. Еще одна причина того, почему эксперты советуют не употреблять фрукты вечером. Большие дозы фруктозы, как и других простых углеводов, имеют свойство превращаться в жир, если не используются для выработки энергии. Налегая на сладкие фрукты, например, бананы, виноград, можно незаметно для себя набрать вес. Организм не сможет переварить все углеводы, и начнет откладывать их излишки в жир.
Повышение уровня сахара в крови. Специалисты объясняют, что фруктоза обеспечивает организм быстрой энергией, и днем это бывает полезно для поддержания рабочей производительности. Но вечером и особенно ночью организм не нуждается в столь существенном энергетическом питании, в результате уровень сахара в крови может подниматься сразу очень существенно.
Эксперты советуют употреблять фрукты в дневное время, а вечером отдавать предпочтение тушеным овощам.

А кардиолог пояснил, что больше влияет на организм — курение кальяна или сигарет.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Переход на соль с пониженным содержанием натрия снижает риск инсульта
1 мин на прочтение17 минут назад
Скандал в школе: "первоклашки" рассказали родителям, что их классная руководитель пьяная
1 мин на прочтение3 часа назад
Всемирный день позвоночника: несколько простых советов для здоровой спины
2 мин на прочтение4 часа назад
Хирург-онколог рассказал существует ли связь между мобильным телефоном и онкологическими заболеваниями
2 мин на прочтение4 часа назад
Закрасить седину недостаточно: что выражает наш возраст
2 мин на прочтение6 часов назад
Всемирный день аллерголога: цифры ужасают, но прогноз утешительный
3 мин на прочтение8 часов назад
10 простых шагов к здоровому питанию, которые помогут улучшить метаболизм
4 мин на прочтение9 часов назад
Темпы вакцинации снижаются, и пандемия до нового года завершится - иммунолог
3 мин на прочтение10 часов назад
Больше из GreenPost
В Беларуси в 2021 году подверглись репрессиям полсотни экологических некоммерческих организаций
1 мин на прочтениечас назад
Чудеса агрономии: фермер из Одесской области придумал как выращивать капусту и экономить на поливе
1 мин на прочтение7 часов назад
Химиотерапия больше не понадобится: онколог советует средство от рака
3 мин на прочтение10 часов назад
Медсестра отделения анастезиологии, реанимации и интенсивной терапии спасает жизни на фронте
1 мин на прочтение12 часов назад
Синоптики рассказали какой будет погода сегодня, 16 октября
1 мин на прочтение13 часов назад
Различия между мужчинами и женщинами: насколько все серьезно
2 мин на прочтение13 часов назад
COVID-19: в Украине почти 13 000 новых больных и 4 "красные" зоны с понедельника
1 мин на прочтение14 часов назад
Почему, перекармливая ребенка, вы на всю жизнь обрекаете его на борьбу с лишним весом
2 мин на прочтение16 часов назад