Как снизить давление в домашних условиях: 5 минут и все пройдет

Несмотря на бытующее мнение, что гипертонией страдают люди преимущественно старшего возраста, сейчас эта болезнь "помолодела" и может встречаться у 25-30 летних. Поэтому с вопросом, как понизить давление, сталкивается все больше и больше жителей планеты.

Что помогает быстро понизить давление и от чего оно повышается

Повышенным давлением считается то, которое превышает показатели 140/90. Хотя исследования, проведенные Американской кардиологической ассоциацией, снизили эту планку до 130/80. При этом стоит напомнить об индивидуальных особенностях организма, поэтому чтобы понять, какое давление для вас является нормой, проконсультируйтесь у лечащего врача.

Причин, почему повышается давление, множество. Это может быть и результатом заболеваний, последствием стресса, недосыпа или нервного перенапряжения. Поэтому мы остановимся на вопросе, как понизить давление в домашних условиях, ведь в нынешнее неспокойное время не всегда есть возможность оперативно обратиться к врачу или сбегать в ближайшую аптеку.

Как за 5 минут понизить давление - простые методы

Сперва подчеркнем - не занимайтесь самолечением и обязательно обратитесь к врачу. Особенно с такой серьезной проблемой, как высокое давление, ведь гипертония может привести к серьезным заболеваниям, как инсульт, инфаркт и прочее.

Один из способов, как быстро понизить давление - прием медицинских препаратов. Подобрать правильное лекарство и дозировку для вас должен доктор. К тому же, некоторые из них влияют не на само давление, а на причину его повышения.

Из условно безопасных, помочь снизить артериальное давление могут корвалол или валерианка. Однако принимать их можно, только если нет аллергии на любые компоненты в их составе.

Но если под рукой нет аптечки, вот еще что помогает быстро понизить давление:

• Дыхательная гимнастика. Попробуйте расслабиться и сделать медленный глубокий вдох, считая до пяти, и также неспешно выдыхайте. Повторяйте это несколько минут.
• Ванночка для ног. Наполните тазик горячей водой и окуните в него ноги (можно и руки) на 10 минут. Сосуды расширятся и давление снизится.
• Проточная вода. Если горячей воды нет, подойдет и холодная - умойтесь и подержите руки около минуты-двух.
• Соленая ванна. Наполните ванну водой температурой 37-38 градусов, добавьте до 10 столовых ложек соли, и полежите в ней до 15 минут.

Если давление очень высокое, усадите человека в полулежачее положение и позвоните в скорую.

Больше новостей читайте на GreenPost.