Як знизити тиск в домашніх умовах: 5 хвилин і все мине

Попри існуючу думку, що гіпертонією страждають люди переважно старшого віку, зараз ця хвороба "помолодшала" і може зустрічатися у 25-30 річних. Тому з питанням, як знизити тиск, стикається все більше й більше жителів планети.

Що допомагає швидко знизити тиск і від чого він підвищується

Підвищеним тиском вважається той, яке перевищує показники 140/90. Хоча дослідження, проведені Американською асоціацією серця, знизили цю планку до 130/80. При цьому варто нагадати про індивідуальні особливості організму, тому щоб зрозуміти, який тиск для вас є нормою, проконсультуйтеся у лікаря.

Причин, чому підвищується тиск, безліч. Це може бути і результатом захворювань, наслідком стресу, недосипу або нервового перенапруження. Тому ми зупинимося на питанні, як знизити тиск в домашніх умовах, адже в нинішній неспокійний час не завжди є можливість оперативно звернутися до лікаря або збігати в найближчу аптеку.

Як за 5 хвилин знизити тиск - прості методи

Спершу підкреслимо - не займайтеся самолікуванням і обов'язково зверніться до лікаря. Особливо з такою серйозною проблемою, як високий тиск, адже гіпертонія може призвести до серйозних захворювань, таких як інсульт, інфаркт та інші.

Один із способів, як швидко знизити тиск - прийом медичних препаратів. Підібрати правильні ліки й дозування для вас повинен лікар. До того ж, деякі з них впливають не на сам тиск, а на причину його підвищення.

З умовно безпечних, допомогти знизити артеріальний тиск можуть корвалол або валеріанка. Однак приймати їх можна, тільки якщо немає алергії на будь-які компоненти в їхньому складі.

Але якщо під рукою немає аптечки, ось ще що допомагає швидко знизити тиск:

• Дихальна гімнастика. Спробуйте розслабитися і зробити повільний глибокий вдих, рахуючи до п'яти, і також неспішно видихайте. Повторюйте це кілька хвилин.
• Ванночка для ніг. Наповніть тазик гарячою водою і занурте в нього ноги (можна і руки) на 10 хвилин. Судини розширяться і тиск знизиться.
• Протічна вода. Якщо гарячої води немає, підійде і холодна - вмийтеся і потримайте руки близько хвилини-двох.
• Солона ванна. Наповніть ванну водою температурою 37-38 градусів, додайте до 10 столових ложок солі, і полежіть у ній до 15 хвилин.

Якщо тиск дуже високий, посадіть людини в напівлежаче положення і зателефонуйте в швидку. 

Більше новин читайте на GreenPost.