Догори
Дати відгук

Як знизити тиск в домашніх умовах: 5 хвилин і все мине

Підвищеним тиском вважається той, яке перевищує показники 140/90.

2 хв на прочитання26 Червня 2024, 06:44
Знизити тиск Тримати тиск в нормі Корисні поради Знизити тиск Тримати тиск в нормі Корисні поради
Поділитись:

Попри існуючу думку, що гіпертонією страждають люди переважно старшого віку, зараз ця хвороба "помолодшала" і може зустрічатися у 25-30 річних. Тому з питанням, як знизити тиск, стикається все більше й більше жителів планети.

Що допомагає швидко знизити тиск і від чого він підвищується

Підвищеним тиском вважається той, яке перевищує показники 140/90. Хоча дослідження, проведені Американською асоціацією серця, знизили цю планку до 130/80. При цьому варто нагадати про індивідуальні особливості організму, тому щоб зрозуміти, який тиск для вас є нормою, проконсультуйтеся у лікаря.

Причин, чому підвищується тиск, безліч. Це може бути і результатом захворювань, наслідком стресу, недосипу або нервового перенапруження. Тому ми зупинимося на питанні, як знизити тиск в домашніх умовах, адже в нинішній неспокійний час не завжди є можливість оперативно звернутися до лікаря або збігати в найближчу аптеку.

Як за 5 хвилин знизити тиск - прості методи

Спершу підкреслимо - не займайтеся самолікуванням і обов'язково зверніться до лікаря. Особливо з такою серйозною проблемою, як високий тиск, адже гіпертонія може призвести до серйозних захворювань, таких як інсульт, інфаркт та інші.

Один із способів, як швидко знизити тиск - прийом медичних препаратів. Підібрати правильні ліки й дозування для вас повинен лікар. До того ж, деякі з них впливають не на сам тиск, а на причину його підвищення.

З умовно безпечних, допомогти знизити артеріальний тиск можуть корвалол або валеріанка. Однак приймати їх можна, тільки якщо немає алергії на будь-які компоненти в їхньому складі.

Але якщо під рукою немає аптечки, ось ще що допомагає швидко знизити тиск:

  • Дихальна гімнастика. Спробуйте розслабитися і зробити повільний глибокий вдих, рахуючи до п'яти, і також неспішно видихайте. Повторюйте це кілька хвилин.
  • Ванночка для ніг. Наповніть тазик гарячою водою і занурте в нього ноги (можна і руки) на 10 хвилин. Судини розширяться і тиск знизиться.
  • Протічна вода. Якщо гарячої води немає, підійде і холодна - вмийтеся і потримайте руки близько хвилини-двох.
  • Солона ванна. Наповніть ванну водою температурою 37-38 градусів, додайте до 10 столових ложок солі, і полежіть у ній до 15 хвилин.

Якщо тиск дуже високий, посадіть людини в напівлежаче положення і зателефонуйте в швидку. 

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: ілюстративне
Уряд запустив кампанію на підтримку Стратегії демографічного розвитку України
2 хв на прочитання45 хвилин тому
Фото з відкритих джерел
Мільйони «невидимих» людей: науковці виявили помилку в оцінці населення Землі
2 хв на прочитанняВчора
Зображення згенеровано ШІ
Скандал у США: дивний запах води з кулера в клініці пояснювався тим, що туди мочився співробітник із венеричною хворобою
2 хв на прочитанняВчора
Зображення згенеровано ШІ
Може призвести до затримання чи навіть депортації: у Європі змінили рекомендації транс-людям щодо в'їзду до США
2 хв на прочитанняВчора
Туберкульоз в Україні: виклики VS сучасні можливості лікування та профілактики
7 хв на прочитанняВчора
Зеленський підписав закон про підвищення акцизів на тютюн
1 хв на прочитанняВчора
Як зрозуміти, що вагітність настала, без довгого очікування та тест-смужок?
7 хв на прочитанняВчора
Майже в кожній європейській країні зима була спекотнішою, ніж зазвичай — дослідження
3 хв на прочитання23 Березня 2025
Більше з GreenPost
Фото: водойми поблизу заповідника "Дніпровсько-Орільський"
Водно-болотні угіддя зникають у три рази швидше, ніж ліси, - експерти
4 хв на прочитаннягодина тому
Фото: ілюстративне
Держпродспоживслужба завершила швидку оцінку ризиків через блутанг
2 хв на прочитання2 години тому
Фото: Максим Нікітін
Салат із пекінської капусти, м’яса та сухариків — матиме вишуканий вигляд на святковому столі
1 хв на прочитання2 години тому
Фото: світіння "загадкової" спіралі у небі / alphacentaurichannel
Загадкову світлову спіраль помітили у нічному небі
2 хв на прочитання3 години тому
Як можна власноруч зробити затишне патіо, зоноване за допомогою перголи
5 хв на прочитання9 годин тому
У Німеччині прокуратура звинуватила радикальних екоактивістів у створенні злочинної організації
2 хв на прочитання9 годин тому
Благовіщення 2025 в Україні: дата святкування, традиції та головні заборони
3 хв на прочитанняВчора
Кабмін затвердив правила обмеження водокористування під час маловоддя
1 хв на прочитанняВчора