Как питаться и что принимать при повышенной кислотности желудка
Повышенная кислотность желудка является распространенной проблемой, которая может вызвать дискомфорт и даже серьезные заболевания, такие как гастрит или язва.
Основной причиной повышенной кислотности является чрезмерная секреция желудочного сока, которая может быть вызвана стрессом, неправильным питанием или другими факторами. Чтобы избежать осложнений, важно соблюдать правильный режим питания и знать, какие продукты помогают снизить кислотность, а какие, наоборот, способствуют ее повышению.
Как изменить рацион
Правильное питание является ключом к уменьшению симптомов повышенной кислотности. Прежде всего, необходимо избегать продуктов, стимулирующих выделение желудочного сока:
- острые специи;
- жирные и жареные блюда;
- кислые продукты (цитрусовые, томаты);
- шоколад;
- кофеин и алкоголь.
В рационе должны быть продукты, помогающие нейтрализовать кислоту. Среди них:
- овощи - брокколи, кабачки, морковь и зелень;
- фрукты – бананы, дыня и яблоки (особенно печеные);
- крупы - овсянка, рис и манка;
- нежирное мясо и рыба: курица, индейка, треска.
- молочные продукты – нежирное молоко и йогурт без добавок.
Чтобы быстро утолить изжогу можно выпить стакан воды с небольшим количеством пищевой соды, но этот метод не рекомендуется использовать часто, поскольку может нарушить кислотно-щелочной баланс в организме.
Что принять, чтобы снизить кислотность
Среди медикаментов, помогающих снизить кислотность желудка, особенно выделяется Фосфалюгель. Это препарат быстро нейтрализует кислоту и защищает слизистую желудка. Препарат применяют при следующих состояниях:
- изжога;
- гастрит;
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
- функциональные заболевания кишечника;
- гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).
Фосфалюгель не только снижает кислотность, но и помогает вывести токсины из организма, что является дополнительным плюсом. Его можно легко купить в аптеке АНЦ недорого и без рецепта. Однако лучше проконсультироваться с врачом для определения дозировки и продолжительности лечения, чтобы обеспечить безопасное и эффективное использование препарата.
Рекомендации по питанию
Приготовление полезных блюд для людей с повышенной кислотностью не требует особых кулинарных навыков. К примеру, овсянка на воде или нежирном молоке станет отличным завтраком. Добавьте в нее банан или печеное яблоко для вкуса. На обед можно приготовить овощной суп с брокколи и морковью, а на ужин – запеченную куриную грудку с рисом. Режим питания также играет немаловажную роль. Рекомендуется есть часто, но небольшими порциями, избегая переедания. После еды желательно не ложиться сразу, а немного походить или посидеть во избежание рефлюкса. Соблюдение этих простых советов поможет снизить симптомы повышенной кислотности желудка и улучшить общее самочувствие.
