Итальянские ученые выяснили, что ранний подъем снижает риск опасных заболеваний

Ученые давно спорят о том, как правильно вставать и когда следует ложиться спать, что полезнее для человека — высыпаться или рано вставать, вкладываться в постель в одно и то же время или следить за желанием.

Итальянские специалисты выяснили, что те, кто рано встает, менее подвержены риску возникновения таких опасных состояний организма, как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Результаты их исследований были представлены на последнем заседании Европейского конгресса по ожирению.
Эксперты из Неаполитанского университета имени Федерико II проанализировали 172 человека среднего возраста с ожирением, изучив время, когда они просыпаются утром и ложатся спать ночью. У всех участников был индекс массы тела 32, соответствующий ожирению I степени.
Авторы исследования обнаружили, что у любителей ложиться спать далеко за полночь в шесть раз выше вероятность развития диабета II типа и в четыре раза выше вероятность появления сердечных заболеваний, чем у тех, кто рано ложится спать и рано встает.
Перед учеными не стояла задача выяснить, что именно приводит к повышенному риску. Однако предыдущие исследования показали, что у полуночников происходит сбой циркадных ритмов из-за нарушения процессов, контролирующих стресс, пищеварение и иммунную систему.

Целью исследования итальянцев было выяснить, влияет ли вечерний хронотип на риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний у людей с ожирением, кроме нарушений и других клинических характеристик.
По результатам тестов выяснилось, что только 30 % добровольцев с утренним хронотипом страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями, а среди участников исследования с вечерним хронотипом таких оказалось 55 %. Что касается диабета II типа, то 9 % добровольцев с утренним хронотипом имели это заболевание, а вот среди волонтеров с вечерним типом их оказалось 37 %.

К слову, врач объяснил, почему нельзя ложиться или спать после еды.