Гипертония, инсульт и тромбоз: чем чреват дефицит магния

Специалисты утверждают, что многие не знают о нехватке магния, ведь на начальном этапе это состояние никак себя не проявляет. Однако последствия дефицита могут быть очень серьезными.

Магний является одним из важнейших элементов для здоровья человека. Он выполняет множество функций: оказывает благоприятное влияние на рост костей и психоэмоциональное состояние, нормализует сердечный ритм, регулирует обмен калия и кальция, снижает риск развития многих заболеваний. О них рассказали ученые в одном из обзоров.

Среди самых опасных последствий дефицита магния они выделили:

• гипертонию;
• аритмию;
• ишемическую болезнь сердца;
• атеросклероз;
• сердечную недостаточность;
• повышенную реактивность тромбоцитов и тромбоз;
• инфаркт миокарда;
• инсульт.

Также исследователи отметили, что для лечения дефицита магния минимальная доза, которую следует принимать, составляет 600 мг в день. Терапия длится больше одного месяца, а затем продолжается дозой, которая удерживает уровень магния в сыворотке крови на должном уровне.

В рекомендациях национальной службы здравоохранения Великобритании сказано, что мужчинам в возрасте от 19 до 64 лет требуется 300 мг магния в день, а женщинам в таком же возрасте — 270 мг.

Напомним о двух полезных привычках, увеличивающих продолжительность жизни даже у больных людей.