Гіпертонія, інсульт і тромбоз: чим небезпечний дефіцит магнію

Фахівці стверджують, що багато людей не знають про брак магнію, адже на початковому етапі цей стан ніяк себе не проявляє. Однак наслідки дефіциту можуть бути дуже серйозними.

Магній є одним із найважливіших елементів для здоров’я людини. Він виконує безліч функцій: сприятливо впливає на ріст кісток і психоемоційний стан, нормалізує серцевий ритм, регулює обмін калію та кальцію, знижує ризик розвитку багатьох захворювань. Про них розповіли вчені в одному з оглядів.

Так, серед найнебезпечніших наслідків дефіциту магнію вони виділили:

• гіпертонію;
• аритмію;
• ішемічну хворобу серця;
• атеросклероз;
• серцеву недостатність;
• підвищену реактивність тромбоцитів і тромбоз;
• інфаркт міокарда;
• інсульт.

Також дослідники відзначили, що для лікування дефіциту магнію мінімальна доза, яку потрібно приймати, становить 600 мг на день. Терапія триває більше одного місяця, а потім триває дозою, яка утримує рівень магнію в сироватці крові на належному рівні.

У рекомендаціях національної служби охорони Здоров’я Великобританії сказано, що чоловікам у віці від 19 до 64 років потрібно 300 мг магнію на день, а жінкам у такому ж віці — 270 мг.

Нагадаємо дві корисні звички, які збільшують тривалість життя навіть у хворих людей.