Достаточно нажать на одну точку: как сходить в туалет, когда времени мало

Перед тем как отправиться в длительное путешествие или на важное мероприятие, важно в первую очередь подготовить кишечник. Но бывают ситуации, когда это не происходит по нашему желанию. Как стимулировать кишечник, чтобы пойти "по-большому"? Предлагаем пять способов.

1. Теплые напитки. Утренний стакан крепкого кофе - отличное средство для стимуляции дефекации. Врачи утверждают, что такое свойство имеют все теплые напитки. Расширяя сосуды и вызывая прилив крови, теплая жидкость активизирует работу кишечника. Если нужно опорожниться перед продолжительным путешествием, попробуйте выпить чашку кофе или чая.

2. Раннее пробуждение. Кто рано встает, тот хорошо ходит в туалет. Раннее пробуждение дает нашему организму время на переваривание завтрака и дефекацию. Перед важным мероприятием или поездкой постарайтесь выделить как минимум 30 минут для туалета.

3. Массаж. Аккуратное нажатие ладонью на нижнюю часть живота поможет вам опорожниться. Такой массаж способствует дефрагментации испражнений и активизации работы кишечника. Этот метод чрезвычайно эффективен при запорах.

4. Свечи. Спортсмены-бегуны используют этот трюк перед важными соревнованиями: они вставляют глицериновые свечи в прямую кишку. Действие этого препарата начинается через 15-20 минут, но также может радовать вас через несколько часов. Если нужно облегчить кишечник перед важным событием, лучше поставить свечи за ночь.

5. Физическая активность. Занятия спортом могут вызвать желание посетить туалет. Поэтому перед тренировкой стоит сделать небольшую зарядку.

Чтобы не прибегать к перечисленным методам, стоит запомнить на будущее: нормальному дефекации способствует потребление большого количества клетчатки. Поэтому стоит разнообразить свое меню овощными блюдами и фруктовыми десертами.

Однако, если у вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, лучше обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть опасным для здоровья.