Борці сумо часто їдять лише раз на добу: лікарі пояснюють, чому голодування — не спосіб схуднути

Зараз дуже багато хто намагається схуднути лише за рахунок голодування, не займаючись при цьому спортом, не змінюючи звичний раціон тощо. Проте таке голодування призведе тільки до того, що коли ви почнете їсти, організм запасатиметься вдвічі більше, пояснюють на Телеграм-каналі «Тонкощі здоров’я».

«Мозок дає сигнал: зберегти все, що є, доки воно є. Наприклад, борці сумо часто їдять лише раз на день (по суті голодують близько 23 год), при цьому худими їх точно важко назвати. Також часто люди після голоду починають різко наїдатися «до відвалу». Це помилка — важливо плавно запускати ШКТ. Одномоментний прийом їжі у великій кількості серйозно навантажує відділи шлунково-кишкового тракту», — ідеться в повідомленні.

Якщо метою є схуднення, то краще вдатися до інших методів — наприклад, зниженням жирності їжі, калорійності за день і фізичними навантаженнями.

Нагадаємо, схуднути до літа можливо, якщо почати діяти вже зараз.

Окрім того, «голодуючи — жиріють»: експерт зі схуднення розповів про три способи «розігнати метаболізм».