Вверх
Дать отзыв

Антивозрастная диета: пять продуктов, останавливающих старение

Яблоки, гранаты и мандарины содержат антивозрастные питательные вещества.

2 мин на прочтение30 Июля 2021, 11:39
Антивозрастная диета: пять продуктов, останавливающих старение Антивозрастная диета: пять продуктов, останавливающих старение
Поделиться:

Эксперты считают, что правильное питание является одним из проверенных способов улучшить здоровье и добиться долголетия. Исследования ученых из Института функциональной медицины в Вашингтоне показало, что некоторые продукты могут иметь антивозрастной эффект.

Темно-зеленые листовые овощи

К ним относятся капуста и шпинат, которые богаты питательными веществами. Согласно исследованию диета, богатая темно-зелеными листовыми овощами, за восемь недель может остановить старение на два года, вызывая изменения в ДНК, пишет The Express. Чтобы получить максимальный эффект, нужно съедать две порции этой зелени в день.

Ягоды

Клубника, черника, малина и ежевика богаты антиоксидантами. Эти ягоды являются источником антоцианов, которые, как было доказано, помогают предотвратить возрастные метаболические изменения. Черника, например, помогает укрепить сердце и сохранить с возрастом когнитивные функции человека. Чтобы ощутить пользу, нужно съедать по горстке этих красных и фиолетовых ягод в день.

Травы и специи

Исследования показали, что, добавляя в рацион половину чайной ложки куркумы каждый день, можно помочь организму обратить процесс старения. Еще один продукт с похожим эффектом — розмарин. В день нужно добавлять по пол чайной ложки этой травы в блюда. Также полезны имбирь, корица и красный перед.

Чеснок

Все, что относится к семейству луковых, является важным пребиотическим продуктом, необходимыми для хорошего здоровья кишечника. А работа кишечника влияет на то, как выглядит человек.

Фрукты

Яблоки, гранаты и мандарины содержат антивозрастные питательные вещества. Включение их в рацион может стать ключом к долголетию. Однако нужно обратить внимание на содержание в них сахара. Слишком большое количество этих фруктов может привести к резкому росту уровня сахара в крови.

К слову, названны четыре продукта для снижения кровяного давления.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Больше из GreenPost
Фото: Українська правда
В Запорожской области мужчина устроил взрыв газа: не хотел делить дом с женой (ВИДЕО)
1 мин на прочтениеВчера
Полярники
Украинские полярники разделись в знак поддержки Климатического марша
1 мин на прочтениеВчера
Момордика
80 сортов инжира, маракуйя и момордика: как харьковчанин выращивает экзотику на огороде (ВИДЕО)
2:51Вчера
Pixabay
Украинцев без их разрешения переводят на высокие газовые тарифы
1 мин на прочтениеВчера
Уровень водного стресса Украины и что будет с водой в южных и восточных регионах
3 мин на прочтениеВчера
Земля проваливается: экоактивисты показали, как выглядит заброшенный урановый карьер в Днепропетровской области (ВИДЕО)
1 мин на прочтениеВчера
COVID-19: в Украине 9058 новых случаев болезни и 140 смертей за сутки
1 мин на прочтениеВчера
Прокуратура разоблачила 11 «бизнесменов», которые экспортировали орехи и задолжали более 250 млн грн налогов
1 мин на прочтениеВчера