Вверх
Дать отзыв

Названные четыре продукта для снижения кровяного давления

Покупая овсяные хлопья, лучше выбирать те, в которых содержится меньше сахара.

1 мин на прочтение28 Июля 2021, 06:50
Названные четыре продукта для снижения кровяного давления Названные четыре продукта для снижения кровяного давления
Поделиться:

Высокое кровяное давление можно контролировать с помощью правильного рациона питания на завтрак, так как это самый важный прием пищи. Эксперты назвали четыре продукта, которые позволят снизить кровяное давление в начале дня, пишет Reliance Health.

Овес

Овес, который богат клетчаткой и содержит мало натрия, используют как сырье для производства овсяных круп. Этот продукт особенно полезен для людей с повышенным кровяным давлением. Покупая овсяные хлопья, лучше выбирать те, в которых содержится меньше сахара. К ним можно добавить фрукты, орехи и мед.

Фрукты

Фрукты содержат клетчатку и другие витамины и минералы. Употребляя их во время утреннего приема пищи, можно снизить кровяное давление. Особое внимание специалисты рекомендуют обратить на бананы и апельсины.

Йогурт

Еще один способ регулировать кровяное давление — есть йогурт, поскольку этот продукт богат кальцием. Лучше отдавать предпочтение йогурту без добавления сахара.

Яйца

Это идеальный завтрак для снижения артериального давления. Яичный желток является незаменимым источником полезных элементов, поскольку содержит витамины, минералы, антиоксиданты и полезные жиры. Яйца сохраняют чувство сытости на более длительные периоды, помогают нормализовать уровень глюкозы в крови и инсулин.

Напомним, эксперты назвали пять симптомов, которые никогда не следует игнорировать.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Изображение сгенерировано ИИ
Кто выпускает более зловонные газы и что делать, если очень нужно «поставить на паузу» метеоризм? Вот что рассказывает эксперт
4 мин на прочтение57 минут назад
Завтрак Вредные привычки Фрукты Советы диетолога
Самое плохое время для употребления бананов: когда фрукт превращается в яд
2 мин на прочтениечас назад
Завтраки, которые погубят ваше здоровье
Завтраки, которые погубят ваше здоровье
1 мин на прочтениеВчера
Зернохранилище: спектакль о Голодоморе
"Зернохранилище": в Национальном академическом драмтеатре им. Леси Украинки показали спектакль о Голодоморе
1 мин на прочтениеВчера
Петров пост: как легче пережить эти дни и утихомирить сердце
1 мин на прочтениеВчера
Во время строительства Дворца спорта в Тернополе директор "наварил" 25 млн грн
1 мин на прочтениеВчера
Уже со следующего месяца Польша может быть запретить продажу одноразовых электронных сигарет
1 мин на прочтениеВчера
Саудовская Аравия возглавит Комиссию по положению женщин ООН
1 мин на прочтениеВчера