Догори
Дати відгук

Антивікова дієта: 5 продуктів, які зупиняють старіння

Яблука, гранати та мандарини містять антивікові поживні речовини.

2 хв на прочитання30 Липня 2021, 06:50
Антивікова дієта: п’ять продуктів, які зупиняють старіння Антивікова дієта: п’ять продуктів, які зупиняють старіння
Поділитись:

Експерти вважають, що правильне харчування є одним із перевірених способів поліпшити здоров’я та домогтися довголіття. Дослідження вчених з Інституту функціональної медицини у Вашингтоні показало, що деякі продукти можуть мати антивіковий ефект.

Темно-зелені листові овочі

До них належать капуста і шпинат, які багаті поживними речовинами. Згідно з дослідженням дієта, багата темно-зеленими листовими овочами, за вісім тижнів може зупинити старіння на два роки, спричиняючи зміни в ДНК, пише The Express. Щоб отримати максимальний ефект, потрібно з’їдати дві порції цієї зелені на день.

Ягода

Полуниця, чорниця, малина й ожина багаті антиоксидантами. Ці ягоди є джерелом антоціанів, які, як було доведено, допомагають запобігти віковим метаболічним змінам. Чорниця, наприклад, допомагає зміцнити серце та зберегти з віком когнітивні функції людини. Щоб відчути користь потрібно вживати по жменьці цих червоних і фіолетових ягід на день.

Трави та спеції

Дослідження показали, що, додаючи в раціон половину чайної ложки куркуми кожен день, можна допомогти організму обернути процес старіння. Ще один продукт зі схожим ефектом — розмарин. На день потрібно додавати по пів чайної ложки цієї трави у страви. Також корисними є імбир, кориця та червоний перед.

Часник

Все, що належить до сімейства цибулі, є важливими пребіотичним продуктом, необхідними для гарного здоров’я кишківника. А робота кишківника впливає на те, який вигляд має людина.

Фрукти

Яблука, гранати та мандарини містять антивікові поживні речовини. Включення їх до раціону може стати ключем до довголіття. Однак потрібно звернути увагу на вміст у них цукру. Занадто велика кількість цих фруктів може призвести до різкого зростання рівня цукру у крові.

До слова, названі чотири продукти для зниження кров'яного тиску.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: Народна правда
Час здійснення мрій, але слідкуте за фінансами: гороскоп для всіх знаків Зодіаку з 29 листопада по 5 грудня
6 хв на прочитання18 хвилин тому
Фото:
20 хвилин
Сьогодні голова може боліти від потужної геомагнітної бурі
1 хв на прочитання5 годин тому
За пропаганду педофілії, гомосексуалізму та трансгендеризму хочуть запровадити адміністративну відповідальність
2 хв на прочитання6 годин тому
Лікар-інфекціоніст: казати, що вакцина не впливає на ДНК, — це невігластво
4 хв на прочитання6 годин тому
Covid-19 Omicron несе тривожні мутації, але лікуватиметься, як інші штами – лікарі
8 хв на прочитання7 годин тому
Ханука — свято перемоги в патовій ситуації
4 хв на прочитання7 годин тому
Дві людини загинули, одну шукають: у ДСНС озвучили наслідки вибуху газу у Новій Одесі (ВІДЕО)
1 хв на прочитання8 годин тому
В Україні 7, 5 тисяч нових випадків коронавірусної хвороби COVID-19, померло 400 людей
1 хв на прочитання9 годин тому
Більше з GreenPost
Фото: Укрінформ
Погода у грудні 2021 року та на Новий рік – синоптики дали прогноз
2 хв на прочитаннягодина тому
Фото:
Лохвиця News
У Європі зникли 17-19% птахів – основною причиною називають сільське господарство
1 хв на прочитання3 години тому
Фото:
Економічна правда
Туристів верифікують: у МОЗ розповіли, як гірськолижні курорти в Карпатах працюватимуть на Новий рік
2 хв на прочитання10 годин тому
Крупи, які слід покласти до продуктового кошика при діабеті
2 хв на прочитання11 годин тому
Чи впливає солодке на імунітет та при якій частоті дитячих хвороб батькам треба звертатися до імунолога
2 хв на прочитання12 годин тому
Кардіолог розповідає, хто має ризик померти під час сексу
2 хв на прочитання19 годин тому
Що трапиться з організмом, якщо відмовитися від хліба: результати дослідження
2 хв на прочитанняВчора
Січень буде аномально теплим: якою буде зима цього року
1 хв на прочитанняВчора