Вверх
Дать отзыв

Американские медики дали три совета, помогающие бросить курить

Врачи настаивают на том, что избавиться от вредной привычки — реально.

1 мин на прочтение06 Января 2021, 13:40
Поделиться:

Многие курильщики принимают в новом году решение отказаться от пагубной привычки. Однако не всегда этот процесс дается легко. Врачи из Американской ассоциации легких рассказали, как упростить этот процесс.

Полученный опыт

Большинство курильщиков уже пытались бросить курить, поэтому предыдущие неудачные попытки огорчают. Вместо того, чтобы корить себя за это, лучше проанализировать, что помогало во время предыдущих попыток, и что стоит изменить, чтобы повысить эффективность отказа от курения.

Бросать курить в компании с кем-то

Делать все самостоятельно и безо всякой помощи совсем не обязательно. Можно проконсультироваться с врачом или найти программы для людей с похожим стремлением. В Американской ассоциации легких отмечают, что консультации и встречи с единомышленниками, которые тоже пытаются бросить пагубную привычку, повышает успех отказа от сигарет на 60 %.

Забыть о фразе: «Я не могу бросить курить»

Это не правда. Каждый курильщик может бросить курить. Важно только найти правильную комбинацию техник и не сходить с избранного пути. Если что-то пошло не так, и вы снова выкурили пару сигарет, не нужно думать, что борьба закончена. Продолжайте, не обращая внимания на эти события.

Между тем диетолог рассказал, какие пять привычек в повседневной жизни мешают людям худеть.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Напиток
Назван популярный напиток, который продлевает жизнь и спасает от рака
3 мин на прочтение24 Февраля 2022
Путешествие
Привитые CoronaVac смогут путешествовать по Европе
2 мин на прочтение23 Февраля 2022
Кожа лица
Каким безопасным способом производить чистку лица и как реально сохранить здоровую кожу?
Реклама
Тревожная аптечка
Новые рекомендации Минздрава: что важно знать при составлении и использовании «тревожной аптечки»
3 мин на прочтение23 Февраля 2022
Ляшко отреагировал на появление приказа Минздрава о срочной эвакуации медучреждений Киева (ФОТО)
1 мин на прочтение23 Февраля 2022
Происходящие сейчас события пока принципиальных изменений для нас не несут ― психолог рассказывает, как читать новости
4 мин на прочтение23 Февраля 2022
«Мой дом – моя крепость»: как подготовить свое жилье к чрезвычайной ситуации
2 мин на прочтение23 Февраля 2022
COVID: в Украине пять областей все еще "красные", обнаружено более 25 тысяч новых больных
1 мин на прочтение23 Февраля 2022