Вверх
Дать отзыв

7 чаев, которые помогут избавиться от депрессии и тревоги

Они способны облегчать некоторые симптомы и способствовать всеобщему благополучию.

2 мин на прочтение23 Февраля 2024, 23:52
Какие чаи помогут избавиться от депрессии и тревоги Какие чаи помогут избавиться от депрессии и тревоги
Поделиться:

Хотя чай сам по себе не может диагностировать или лечить депрессию, некоторые сорта чая и их компоненты продемонстрировали многообещающую способность облегчать некоторые симптомы и способствовать общему благополучию, что может быть полезно для людей, страдающих депрессией. 

В то же время стоит помнить, что чай не может заменить профессиональную медицинскую помощь. Это может быть дополнительный подход, но не замена необходимого лечения.

1. Зеленый чай

Зеленый чай содержит много кофеина и L-теанина - аминокислоты, которая может уменьшить беспокойство. Исследователи предполагают, что зеленый чай может оказывать защитное действие против депрессии, уменьшая окислительный стресс. Полифенолы, присутствующие в зеленом чае, также обладают антидепрессивным действием.

2. Ромашковый чай

Распространенным методом борьбы с депрессией является попытка улучшить сон. Если вы ищете правильный тип чая, который поможет вам заснуть, Орегонская ассоциация психического здоровья советует обратить внимание на ромашковый чай.

Исследования также показали, что ромашка может уменьшить беспокойство у пациентов с генерализованным тревожным расстройством легкой и умеренной степени.

3. Лавандовый чай

Лаванда используется для лечения депрессии и тревоги в виде эфирного масла и экстракта, а исследования, проведенные в Германии, показали, что она так же эффективна, как и другие фармацевтические препараты для лечения тревоги и депрессии, без побочных эффектов, вызывающих сонливость, отмечают исследователи.

4. Чай из женьшеня

Чай из женьшеня уменьшает чувство усталости, которое приводит к депрессии, и является весьма эффективным против гормонального или офисного стресса. Чай из женьшеня достаточно эффективно улучшает настроение и повышает когнитивные функции, что улучшает проблему депрессии.

5. Чай из мелиссы

Чай из мелиссы чрезвычайно полезен, потому что в нем высокий уровень антиоксидантов, он уменьшает умеренную тревожность и депрессию. Результат от употребления этого чая заметен через 15 дней. Он является идеальным напитком перед сном.

6. Чай из ашвагандхи (зимней вишни)

Многие люди рекомендуют чай ашвагандха, а также его используют в качестве лечебных трав. Известно, что ашвагандха справляется с уровнем стресса и другими психическими расстройствами. Она помогает улучшить различные функции, такие как усиление работы мозга, уменьшение тревоги и депрессии, а также снижение уровня сахара в крови и кортизола в организме.

7. Мятный чай

Мятный чай может похвастаться мощными анти-тревожными свойствами благодаря своему бодрящему аромату. Чай также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить боль. Исследования на животных моделях показали, что мятный чай может расслабить центральную и периферическую нервную систему.

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Изображение иллюстративное
На Землю надвигается магнитная буря
2 мин на прочтение43 минуты назад
Ампула вакцины Ленакапавир. Фото: Nardus Engelbrecht/AP
Ленокаповир — два укола в год и защита от ВИЧ. Но не для всех
5 мин на прочтение3 часа назад
Жара в Париже. Фото: Bertrand Guay/AFP через Getty Images
Европу ждет ад — синоптики ожидают аномальную жару за 40 °C
4 мин на прочтение6 часов назад
Иллюстрация ритма сердца. Изображение создано ИИ
Сердце в ритме музыки – как любимый темп песен влияет на наше тело во время тренировок
3 мин на прочтение7 часов назад
Что будет, если есть мороженое каждый день: диетологи предупреждают о 9 рисках для здоровья
3 мин на прочтениеВчера
Количество партнеров не главное – как многочисленные сексуальные партнеры влияют на женское здоровье
3 мин на прочтениеВчера
Изменение климата усилит турбулентность - ученые предупреждают о новой угрозе для авиации
1 мин на прочтение01 Июля 2025
В Черновцах женщину подозревают в краже лестничного подъемника для людей с инвалидностью
1 мин на прочтение01 Июля 2025