5 плохих привычек, которые действительно полезны для здоровья

Говорят: все что вкусно – вредно, а все что полезно – невкусно. То же самое с плохими и хорошими привычками: очень сложно заставить себя отказаться от бокала вина или уговорить вставать с рассветом, хотя мы все прекрасно понимаем, что это так полезно для здоровья! Можете расслабиться и прекратить борьбу с вредными привычками: они, по мнению некоторых ученых, не так уж вредны!

Сладкое на завтрак

Вы любите, только проснувшись утром, схватить печенье или конфету, и вы боретесь с этой привычкой, прикладывая немыслимое количество силы воли? Можете расслабиться: недавнее исследование в Тель-Авивском университете показало, что те, кто съедал на завтрак сладости, потеряли в среднем на 2 килограмма больше, чем те, кто вообще отказался от шоколадок и пирожных! Возможно, дело в том, что продукты с большим количеством углеводов дают насыщение надолго, и, съев сладкое на завтрак, вы в следующий раз захотите перекусить гораздо позже, чем позавтракали салатом.

Бутербродик с маслом

Пытаясь питаться здорово, вы отказываете себе в продуктах, содержащих жиры, вроде сливочного масла и сала? И очень зря: продукты, содержащие полезные жиры (как масло и сало), просто необходимы для здоровья сердца! По данным недавнего исследования, результаты которого опубликованы в British Medical Journal, ежедневное потребление жирной пищи (здоровой, конечно) снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Бокал вина

Вино, коктейли, рюмочка водки… Все эти радости жизни вы наверняка уже забыли, если пытаетесь вести здоровый образ жизни. Еще бы: ведь алкоголь вредит и печени, и сосудам, да еще и содержит массу ненужных калорий! Не говоря о том, что с утра после выпивки можно забыть о спорте. А вот школа изучения здоровья в Гарварде провела масштабное исследование, в котором приняли участие 14 000 женщин. Исследование, проводившееся с 1976 по 2000 год, показало, что те, кто потреблял примерно до 15 порций алкогольных напитков в неделю, были более здоровыми, чем абсолютные трезвенники. Конечно, если не выпивали эти 15 порций за раз, а равномерно распределяли потребление спиртного. Потребление алкоголя, как заявили исследователи, снижает риск возникновения определенных заболеваний, например болезней сердца, инсульта и когнитивных нарушений (ухудшений в процессе обучения, мышления и восприятия). Почему? Оказывается, что алкоголь влияет на свертываемость крови, уровень инсулина и уровень «хорошего» холестерина.

Поздний подъем

Вы пытаетесь вставать с рассветом, потому что, как говорится, жаворонки имеют меньше проблем со здоровьем? Расслабьтесь и живите по своим собственным биоритмам: недавнее исследование японских врачей показало, что у тех, кто встает рано, имеют проблемы со здоровьем чаще. А именно: среди жаворонков больше гипертоников и перенесших инсульт. Такая взаимосвязь ранних вставаний и болезней сосудов может быть связана, по мнению ученых, с тем, что люди нарушали естественный для себя ритм жизни, пытаясь из совы стать жаворонком.

Лень

Вы любите поваляться среди бела дня на тахте и все выходные провести по приятному ничегонеделанию? Конечно, тотальная лень – это не очень хорошо. Но если вы работаете как любой среднестатистический мужчина, то игнорировать приступы лени категорически нельзя! Как говорят исследователи, желание полениться может являться признаком того, что ваш организм истощен и находится на пороге стресса. В этом случае лень – не порок, а лекарство!

Больше новостей читайте на GreenPost.