Ты сейчас дышишь неправильно

И вот почему твое тело не восстанавливается.

Большинство людей дышит часто и поверхностно — грудью, в состоянии стресса и напряжения.

И в этот момент организм получает сигнал: «опасность».

Напряжение растёт, гормоны стресса работают без перерыва, а ресурсы организма постепенно истощаются.

А теперь другое дыхание…

Медленно. Глубоко. Через диафрагму.

Это сигнал для тела: «Я в безопасности».

И именно тогда начинается восстановление: расслабляются мышцы, нормализуется состояние нервной системы,

улучшается кровоснабжение тканей. Проще говоря —медленное дыхание = долгая жизнь и молодое тело.

Ты не обязана выполнять сложные упражнения. Начни с простого:

Сделай медленный вдох…

более длительный выдох…

и позволь телу вспомнить, каково это — жить без напряжения.