Як позбутися болю у шиї - поради від Доктора Комаровського

Експерт на своєму YouTube-каналі пояснив, що за своєю природою людина не повинна була так довго сидіти, дивлячись в одну точку (ноутбук, наприклад). Така поза стала великим фізичним навантаженням на м'язи шиї та спини. Крім того, людина відчуває емоційні стреси, а також має зайву вагу через малорухливий спосіб життя. Комаровський підкреслив, що найпоширеніші причини болю в шиї не потребують серйозного оперативного чи медикаментозного лікування.

Однак, якщо біль у шиї йде в парі з онімінням кінцівок, поколюванням по всьому тілу, потрібно звернутися до фахівця.

Доктор Комаровський рекомендує лікувати біль у шиї рухливістю. Також, за його словами, можна допомогти собі компресом (холодним чи гарячим – все залежить від того, кому і що допомагає).

Вирішити проблему допоможуть знеболювальні препарати чи мазі. Ефект плацебо може мати масаж із маззю на ніч.

Важливо правильно вибрати для себе подушку для сну, а також зробити зручним для очей та шиї робоче місце.