Жінкам потрібно спати довше за чоловіків: науковці назвали причину

Жінкам потрібно більше часу на сон, ніж чоловікам. Ідеться не лише про комфорт, а й про здоров'я. Дослідження британських науковців свідчать, що це може бути пов'язано зі складністю жіночого мозку.

Дослідження було проведено на групі з 210 чоловіків і жінок середнього віку. Професор Джим Хорн, експерт з наукових досліджень сну при Університеті Лафборо, зазначив, що однією з основних функцій сну є відновлення мозку після напруженої діяльності. Під час глибокого сну мозок може відновлювати роботу кори головного мозку, яка відповідає за пам'ять, думки та мовлення.

Що більше навантаження отримує мозок протягом дня, то більше часу потрібно на його відновлення, а, отже, і більше сну, стверджують науковці. Жінки відомі своєю здатністю до багатозадачності, і вони часто роблять багато речей одночасно, використовуючи більше ресурсів мозку, ніж чоловіки. Це може призвести до більшої потреби в сні - в середньому на 20 хвилин, хоча індивідуальні потреби можуть варіюватися.

Також ми розповідали про сонну арифметику: п’ять цифр, які гарантовано допоможуть заснути.