Як пережити свято без шкоди для здоров'я та нормально почувати себе вранці
Дієтолог заявила, що секрет у сні та воді
Ранок після різдвяного чи новорічного свята може бути легким і надихаючим, однак у більшості людей він проходить зовсім по-іншому. На самопочуття впливає безсонна ніч, випитий алкоголь і з'їдена їжа. Британський дієтолог Лі Холмс радить не нищити своє здоров'я, не дивлячись на серйозний привід. Повідомляє dailymail.
Лікар наполягає на тому, щоб людина поспала не менше семи годин після свята. Крім того, фахівець відзначає, що від алкоголю в новорічний період краще зовсім відмовитися чи звести до невеликої кількості, наприклад, до правила трьох — випивати на святі не більше трьох бокалів чи чарок. А все тому, що спиртне порушує роботу всіх систем організму і призводить до того, що під час сну людина не може відновитися в достатньому обсязі.
За словами Холмс, здебільшого настрій і самопочуття людини залежить від рівня цукру в крові. Зазвичай його підвищують соки, газовані напої, десерти, цукерки та т.п. Від таких продуктів у святкові дні краще відмовитися.
Також не варто забувати про водний баланс. Перед святом протягом дня потрібно випити не менше двох літрів води.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, чи захищають від COVID-19 маски з тканини.
