Як має виглядати справжній чоловічий сніданок — радить лікар

Лікар Адель Корягін розповів, як має виглядати справжній чоловічий сніданок.

«Ні, не хапаємося за стейки з ранку раненько, хоч би як цього хотілося. Проте перший прийом їжі відіграє найважливішу роль і пропускати його в жодному разі не можна», — говорить він.

Лікар наголошує, що для сніданку найкращі каші з цілісних зерен зі свіжими фруктами та нежирним молоком.

Окрім того, варто включити в меню корисний хліб з борошна грубого помелу і цільнозернові хлібці, а також варені яйця, страви з квасолі та сиру.

Каву краще замінити напоєм без кофеїну, а чай готувати з трав.

Також ми розповідали, як вибрати ідеальний сніданок для себе сьогодні.