Вода збільшує витрату калорій: лайфхак від дієтолога для тих, хто хоче схуднути

Вода збільшує витрату калорій, розповідає лікар-дієтолог Руслан Алієв.

«Дослідження свідчать: лише 500 мл води збільшують швидкість обміну речовин на 30 % наступної години. Якщо пити 2 літри води на добу, це збільшить витрати на 100 ккал. Приблизно стільки ви спалите за 40 хвилин прогулянки у спокійному темпі», — говорить він.

Також кількість спалених калорій збільшиться через нижчу температуру води, додає дієтолог.

Тимчасом «те, що жир вийде з потом, — це міф»: дієтолог розповідає про всі «за» і «проти» пробіжки із зайвою вагою.