Вітаміни, які допоможуть не захворіти взимку
Надлишок якогось вітаміну в організмі може викликати інтоксикацію
Про вітаміни, які допоможуть не захворіти взимку, треба дбати восени. Відповідно до багатьох досліджень, фахівці говорять, що в першу чергу взимку організму потрібні продукти з високим вмістом вітаміну D, оскільки через малу кількість сонячного може виникати його дефіцит. Адекватне надходження вітаміну D важливо для правильного обміну кальцію.
Далі - вітамін С, який підтримує роботу імунної системи. Його вживання корисне при профілактиці ГРВІ.
В той же час, намагаючись не захворіти взимку, люди часто вживають вітаміни неправильно, тому в зимовий період нерідкий гіпервітаміноз (йому особливо активно сприяє непомірний прийом вітамінів групи B). Надлишок якогось певного вітаміну в організмі може викликати інтоксикацію і завдати йому шкоди.
Таким чином, хоча вітаміни, які допоможуть не захворіти взимку, існують, їх потреба та вживання є завжди індивідуальною, тому перед їх прийомом потрібно попередньо консультуватися з лікарем. Вчені також радять рідше вживати вітамінізовані препарати - і надавати перевагу їжі з високим вмістом корисних речовин.
Відомо, щоб легені краще працювали — щодня їжте бутербродик із салом.
