Догори
Дати відгук

Вчені назвали 7 правил профілактики інсульту

Вчені назвали сім здорових звичок

3 хв на прочитання05 Січня 2023, 06:50
Поділитись:

В наш час вчені навчилися досліджувати генетичну схильність людини до тих чи тих захворювань. Наприклад, зараз лікарі досить точно можуть сказати, хто має більш високий ризик розвитку серцево-судинних захворювань і, зокрема, інсульту. Змінити генетику ми не можемо, але знизити цей ризик і прожити більш довге та здорове життя нам цілком до снаги.

В Журналі Американської кардіологічної асоціації, які говорять про те, що правильне харчування та регулярні фізичні вправи можуть навіть компенсувати будь-який генетичний ризик. Генетика vs здоровий спосіб життя Експерти відстежували стан здоров'я 11568 дорослих у віці від 45 до 64 років у середньому протягом 28 років. Учасники з найбільшим генетичним ризиком та найгіршим здоров'ям серця мали найвищий ризик інсульту протягом життя – близько 25%.

Але для тих, хто дотримувався семи правил профілактики інсульту, цей показник падав на 30–43%, як показав аналіз результатів. Дотримання правил також збільшило тривалість життя без інсульту майже на шість років. У найбільш здоровій групі, в якій були люди, які ведуть здоровий спосіб життя без схильності до інсульту, було найменше випадків інсульту — 6%, у той час як у тих хто найменше дотримувався правил профілактики ризик інсульту, був близько 57%.

За словами провідного автора професора Міріам Форнейдж, генетика з Техаського університету у Г'юстоні, результати дають надію. Вони показують, що незалежно від вашої спадкової схильності, ви можете уникнути інсульту і прожити довге здорове життя, якщо вестимете здоровий спосіб життя і дотримуватиметеся правил профілактики.

Які 7 простих правил життя можуть знизити ризик інсульту:

  • Правильне харчування
  • Регулярні тренування
  • Не курити
  • Стежити за масою тіла
  • Підтримувати нормальний артеріальний тиск
  • Контролювати холестерин
  • Контролювати рівень цукру в крові

Інсульт: 8 факторів ризику

Чинниками, які навпаки можуть спровокувати інсульт є:

  • вік;
  • високий кров'яний тиск;
  • куріння;
  • ожиріння;
  • малорухливий спосіб життя;
  • діабет;
  • миготлива аритмія;
  • сімейний анамнез та наявність в анамнезі інсульту або мікроінсульту.

Інсульт: 5 основних симптомів

Дуже важливо, за перших симптомів інсульту звернутися до лікаря, це значно підвищить шанси на виживання та одужання. Основними симптомами інсульту лікарі називають:

  • раптове оніміння чи слабкість обличчя, руки чи ноги, особливо з одного боку тіла;
  • раптова плутанина, проблеми з мовленням чи розумінням;
  • раптове погіршення або помутніння зору в одному або обох очах;
  • раптові проблеми з ходьбою, запаморочення, втрата рівноваги чи координації;
  • раптовий сильний головний біль без відомої причини.

Інсульт часто призводить до смерті та глибокої інвалідизації, тому дуже важливо оцінити ризики та дотримуватися семи правил профілактики, навіть тоді, коли у вас немає спадкової схильності до інсульту.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Гороскоп на 10 вересня 2025 року
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 10 вересня 2025 року
4 хв на прочитаннягодина тому
Революція в Непалі: протести Gen Z змусили уряд скасувати заборону соцмереж. Фото: Anadolu/Getty Images
Справжня революція покоління Z у Непалі
2 хв на прочитання2 години тому
Наслідки удару КАБа на пенсіонерів у Донецькій області. / © Telegram начальника Донецької ОВА Вадима Філашкіна
Росіяни скинули КАБ на людей, які отримували пенсії на Донеччині: відомо про понад 20 загиблих
1 хв на прочитання2 години тому
Фото: ілюстративне | Analytics India Magazine
Від чорноземів до лавандових полів - відзначаємо Всесвітній день сільського господарства
2 хв на прочитання3 години тому
Катастрофа на Одещині: українці збирають підписи за порятунок Куяльницького лиману
1 хв на прочитання4 години тому
Гендиректор МАГАТЕ про ситуацію в Ірані та Україні: безпека на ЗАЕС залишається крихкою
3 хв на прочитання5 годин тому
КМУ ухвалив рішення для підтримки бізнесу: зміни для агросектору, рибальства та оборонпрому
2 хв на прочитання6 годин тому
Всесвітній день електромобілів: екологічні наслідки переходу на "зелені" авто
4 хв на прочитання7 годин тому