Три сигнали про те, що ви п’єте мало води
Дегідратація помітна неозброєним оком — треба лише знати, куди дивитися.
Зрозуміти, що ви п’єте замало води, дуже легко. Телеграм-канал Human Anatomy розповідає про сигнали вашого організму, котрі про це свідчать.
Постійні головні болі. Вода необхідна для нормального кровопостачання органів прокуратури та частин тіла. Вона також забезпечує нормальну реакцію організму на запалення. Головний біль, спричинений дегідратацією, зазвичай посилюється під час руху. Такий біль часто відчувається при швидких рухах або під час підйому та спуску зі сходів.
М'язові судоми. При дегідратації зменшується рівень електролітів в організмі. В організмі стає менше калію, кальцію та магнію. Через це у м'язах виникають судоми та болі.
Суха шкіра. Щоби шкіра була досить зволоженою та м'якою, одних кремів та лосьйонів недостатньо. Важливо випивати достатньо води. Це сприяє нормальному виробленню шкірного жиру, запобігає пересиханню шкіри та допомагає виводити токсини, що прискорюють її старіння. Занадто суха шкіра просто кричить про дегідратацію організму та про те, що потрібно пити більше води.
Нагадаємо, з віком людина «пересихає»: що таке вікове зневоднення і чим воно небезпечне.
