«Те, що розповідають у школі дітям про правильне сидіння за комп’ютером, — маячня»: ось що радить лікар
Як працювати за комп'ютером чи ноутбуком без шкоди здоров'ю.
Те, що розповідають у школах дітям про правильне сидіння за комп’ютером — маячня, заявляє лікар Ігор Матвієнко. Він розповідає про справді правильну техніку користування комп’ютером чи ноутбуком.
Портативні комп'ютери мають безліч переваг, але їх неправильне використання спричиняє серйозні проблеми з хребтом. Проблема в тому, що сама конструкція ноутбука змушує нас неправильно сидіти.
Щоб не залишити здоров'я на робочому місці, дотримуйтесь цих простих правил:
✔ Поставте екран на рівень очей. Комп'ютер розташуйте на підставці, а самі користуйтеся окремими клавіатурою та мишею. Вдома можна вирішити цю проблему окремим монітором.
✔ Не ставте ноутбук на коліна. У рук завжди має бути опора.
✔ Робіть перерви. Двічі на годину відволікайтеся та рухайтеся по 5 хвилин. Це зменшить навантаження на суглоби.
✔ Правильно сидіть за робочим столом. Усі пам'ятки роботи за комп'ютером придумали не просто так, вони дійсно допомагають.
Нагадаємо також, робота за комп’ютером є підставою для надання додаткової відпустки — юристи.
Окрім того, ми писали, як зберегти зір, працюючи за комп’ютером: три поради від офтальмолога.
