«Те, що розповідають у школі дітям про правильне сидіння за комп’ютером, — маячня»: ось що радить лікар

Те, що розповідають у школах дітям про правильне сидіння за комп’ютером — маячня, заявляє лікар Ігор Матвієнко. Він розповідає про справді правильну техніку користування комп’ютером чи ноутбуком.

Портативні комп'ютери мають безліч переваг, але їх неправильне використання спричиняє серйозні проблеми з хребтом. Проблема в тому, що сама конструкція ноутбука змушує нас неправильно сидіти.

Щоб не залишити здоров'я на робочому місці, дотримуйтесь цих простих правил:

✔ Поставте екран на рівень очей. Комп'ютер розташуйте на підставці, а самі користуйтеся окремими клавіатурою та мишею. Вдома можна вирішити цю проблему окремим монітором.

✔ Не ставте ноутбук на коліна. У рук завжди має бути опора.

✔ Робіть перерви. Двічі на годину відволікайтеся та рухайтеся по 5 хвилин. Це зменшить навантаження на суглоби.

✔ Правильно сидіть за робочим столом. Усі пам'ятки роботи за комп'ютером придумали не просто так, вони дійсно допомагають.

Нагадаємо також, робота за комп’ютером є підставою для надання додаткової відпустки — юристи.

Окрім того, ми писали, як зберегти зір, працюючи за комп’ютером: три поради від офтальмолога.