Стан дисків можна покращити спеціальними вправами — фізичний терапевт

Стан диску покращують вправи, розповідає фізичний терапевт Денис Нагорний.

«Щоб розуміти, як це працює, потрібно познайомитися із терміном «механострансдукція». Якщо коротко — це перетворення клітинами механічного стимулу на електро-хімічну активність. Тобто, коли на клітину діє механічна сила, у відповідь запускаються певні метаболічні зміни», — пояснює лікар.

Він розповідає, що відбувається з диском, коли він отримує адекватне механічне навантаження:

• динамічні навантаження запускають в диску анаболічні процеси. Тобто утворення нових клітин і регенерація старих. А статичне навантаження — навпаки, сприяє катаболічній відповіді;
• покращується трофіка: живлення диску відбувається через крайову пластинку і її циклічні механічні стискання прискорюють дифузію.

Денис Нагорний наголошує, що має значення величина навантаження, тому що ці позитивні реакції запускаються тільки коли вона не занадто велика. Коли навантаження завелике — реакція протилежна. І ще один важливий момент: що в гіршому стані диск, то гірше він здатен запускати анаболічні реакції (через змінений pH).

Також ми розповідали, як зберегти здорові суглоби до старості: радять лікарі.