Смузі з вівсянкою — швидкий, простий і корисний рецепт сніданку від дієтолога

Лікар-дієтолог Руслан Алієв радить поживний і при цьому легкий сніданок для організму.

«Підходить і у випадках, коли з ранку шматок у горло не лізе, і коли на масштабніший сніданок немає часу», — говорить лікар.

Інгредієнти:

вівсянка швидкого приготування — 20 г;

банан — 1 шт.;

молоко — 200 мл;

мед — столова ложка;

ваніль — за смаком.

Вівсянку замочити на 5 хвилин. Після цього змішати все за допомогою блендера й відразу випити.

«Коктейль справді дуже швидко готується», — запевняє дієтолог.

Також ми розповідали про ситний омлет у лаваші (ФОТО).

Окрім того, ми писали про смачний рецепт від лікаря — цукерку «міні-максі»: мінімум інгредієнтів — максимум користі.