Догори
Дати відгук

Шість звичних продуктів, яким не місце в дитячому меню

Тому що від того, що діти їдять сьогодні, залежить їхнє здоров'я завтра.

3 хв на прочитання25 Червня 2022, 22:37
Поділитись:

Здорове харчування та грамотне складання щоденного раціону важливе для всіх, але для дітей особливо. Організм, який переживає стадію активного зростання, вимагає особливо дбайливого ставлення та підвищеної уваги до харчування — і тому батькам дуже важливо стежити за тим, наскільки здоровим та безпечним є щоденний раціон їхньої дитини. Перевірте, чи немає в меню вашого малюка цих небезпечних і шкідливих продуктів - і за потреби безжально визганяйте їх назавжди, пише «Домашнє вогнище».

Газовані напої та фруктові соки

Це справжня цукрова бомба, в якій немає нічого корисного для здоров'я, але дуже багато небезпечного і шкідливого цукру. І якщо з тим, що газовані напої шкідливі для здоров'я, батьки зазвичай не сперечаються, то небезпека фруктових соків часто не є очевидною. Тим часом соки, навіть свіжі — справжній продукт-перевертень, який прикидається корисним. Адже при виготовленні соку ми фактично позбавляємо фрукти чи овочі корисної клітковини та волокон, залишаючи лише фруктовий цукор, який миттєво підвищує рівень глюкози у крові дитини.

Курячі нагетси

Біле куряче м'ясо - відмінний продукт, джерело корисного білка. Але тільки не в тому випадку, коли воно обвалено в паніровці та засмажене у фритюрі. Це одне з найпопулярніших складових дитячого меню в кафе та ресторанах, але «популярний» не означає «безпечний» - адже в цій страві багато шкідливих жирів, а також натрію. Замініть нагетси на звичайне смажене куряче філе - це теж не ідеальний дієтичний продукт, але більш здоровий і безпечний.

Макарони

Звичні для багатьох з нас страви — макарони з маслом, сиром чи куркою — дієтологи радять виключити з дитячого меню зовсім або хоч пропонувати їх якомога рідше. Втім, експерти уточнюють, що йдеться насамперед про страви, які пропонуються в закладах громадського харчування, а не про приготовані самостійно. У пасті з куркою, олією чи сиром, приготовленою в кафе чи ресторані, зазвичай багато насичених жирів, шкідливих для здоров'я — саме з цієї причини від них краще відмовитися.

Страви з простих вуглеводів

Білий хліб, білий рис, інші страви, що складаються з «легких» вуглеводів, зазвичай подобаються і дітям, і їхнім батькам – не в останню чергу завдяки швидкості, з якою їх можна приготувати. Але експерти-дієтологи нагадують про те, яку шкоду можуть завдати здоров'ю «легкі» вуглеводи. І закликають максимально скоротити їхню частку у щоденному раціоні вашої дитини.

Дуже солодкі десерти

Не конче відмовлятися від традиційного святкового торта, але складні складові десерти на кшталт торта з морозивом або морозива з печивом краще виключити зі звичайного, повсякденного меню. Адже кожен такий десерт — справжня цукрово-вуглеводна бомба, калорійність якої може бути вищою, ніж у всього обіду. І він точно не піде на користь вашій дитині – краще запропонуйте їй фрукти, свіжі чи сушені, або корисні ласощі, які готуються без додавання цукру.

Гамбургери

Велике дослідження, в рамках якого перевірявся вплив на дитяче здоров'я різноманітних страв з меню кафе та ресторанів, визнало найшкідливішим продуктом стандартний чизбургер, який у різних закладах швидкого харчування традиційно входить до дитячого меню. Дієтологи, як і раніше, радять якнайрідше купувати дітям їжу в цих закладах, якщо без цього не обійтися, то хоча б уникати гамбургерів.

Також ми розповідали про сонцезахисний крем для дітей — як вибрати для найменших.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Де в Україні заборонено куріння, вживання та використання тютюнових виробів
Фото з відкритих джерел
Кожен громадянин має право на безпечне бездимне середовище - Держпродспоживслужба нагадує про права
2 хв на прочитанняВчора
Зміни щодо контролю за нехарчовою продукцією
Вступили в дію нові зміни щодо контролю за нехарчовою продукцією та нові штрафи
2 хв на прочитанняВчора
Фото з відкритих джерел
Те, що людина переїдає чи зривається з дієти, не обов'язково є ознакою розладу харчової поведінки — експерт
3 хв на прочитанняВчора
Фото ілюстративне
Туристи привезли до Європи небезпечну хворобу з курортів Єгипту, Гваделупи та Мартініки
2 хв на прочитанняВчора
Лікарі інституту трансплантології ім.Шалімова провели успішну пересадку нирок двом жінкам
1 хв на прочитанняВчора
Розумова робота, оливкова олія та котики: науковці з’ясували, як поліпшити роботу мозку
2 хв на прочитанняВчора
Сто Центрів життєстійкості відтепер працюють по всій Україні
1 хв на прочитанняВчора
Ходьба може допомогти проти болю в спині — науковці
1 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Дачники розповіли як Відлякати комарів Без Хімічних засобів
Дачники розповіли, чим можна відлякати комарів, щоб не використовувати хімічних засобів
1 хв на прочитанняВчора
Заморозки Посіви Втрачено урожай Посуха та клімат
На Донеччині через заморозки та посуху втрачено близько 11% посівів
1 хв на прочитанняВчора
Інфографіка: Die Zeit.
Екстремальні лісові пожежі стають дедалі частішими: кому слід готуватись і до чого тут зміна клімату
4 хв на прочитанняВчора
Фото: Телеграм-канал «Життя в порядку»
9 ідей, які допомагають звільнити простір у шафі
3 хв на прочитанняВчора
Аграрії шести областей розпочали збирання ранніх зернових та зернобобових культур
1 хв на прочитанняВчора
Неймовірна смерть: на зіркового актора «Піратів Карибського моря» напала акула на Гаваях
1 хв на прочитанняВчора
У Полтаві пройшов дводенний форум «Практичне застосування норм Закону «Про управління відходами»
3 хв на прочитанняВчора
Немає необхідності купувати хімічні речовини: як захистити ділянку від шкідників — перевірені засоби
1 хв на прочитанняВчора