Що можна з’їсти перед сном: дієтолог назвав найкращі продукти для нічних перекусів

Якщо голод здолав, а на годиннику вже за північ — це не привід мучитися до ранку. Тим більше, що заснути під гомін голодного шлунку у вас навряд чи вийде, говорить лікар-дієтолог Руслан Алієв.

«Овочі та фрукти, рослинний білок, молочка та корисні жири типу арахісової пасти — те, на що вам потрібно звернути увагу при нічних перекусах», — радить він.

Дієтолог наголошує, що перерахована їжа дає тривале насичення, містить майже всі корисні макро- і мікроелементи і швидше за все є у вас в холодильнику.

Також лікар радить спосіб, який допоможе позбутися навіть найсильнішого безсоння.