Що можна з’їсти перед сном: дієтолог назвав найкращі продукти для нічних перекусів
Ця їжа дає тривале насичення, містить майже всі корисні макро- і мікроелементи і є чи не в будь-якому холодильнику.
![Що можна з’їсти перед сном: дієтолог назвав найкращі продукти для нічних перекусів](https://greenpost.ua/upload/news/2023/04/06/mozhna-yisty-pered-snom_965x0.jpg?v=1682544284)
Якщо голод здолав, а на годиннику вже за північ — це не привід мучитися до ранку. Тим більше, що заснути під гомін голодного шлунку у вас навряд чи вийде, говорить лікар-дієтолог Руслан Алієв.
«Овочі та фрукти, рослинний білок, молочка та корисні жири типу арахісової пасти — те, на що вам потрібно звернути увагу при нічних перекусах», — радить він.
Дієтолог наголошує, що перерахована їжа дає тривале насичення, містить майже всі корисні макро- і мікроелементи і швидше за все є у вас в холодильнику.
Також лікар радить спосіб, який допоможе позбутися навіть найсильнішого безсоння.
![Вчені назвали продукти, які містять "антиоксидант довголіття" Антиоксидант довголіття Корисні продукти Молодість](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/07/dovgolittya_305x320.png?v=1722017515)
![На вихідних Землю накриє потужна магнітна буря Сильна Магнітна буря Коливання на сонці Погане самопочуття](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/17/magnitni-buri-atmosfera_305x320.jpg?v=1722016568)
![Важкохворі рідше помирають і швидше одужують: науковці назвали нові переваги чищення зубів Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/29/divchyna-chystyt-zuby_305x320.jpg?v=1722013102)
![У Литві пацієнтам почали виписувати рецепти на кроки Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2021/08/31/progulyanka-zag_305x320.jpg?v=1722008350)
![Найпростіший спосіб профілактики проти павутинного кліща Павутинний кліщ Екологічний засіб Гарний врожай](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/24/kropyty-vid-shkidnykiv_305x320.jpg?v=1722019268)
![ЮНЕСКО критикує Німеччину, Данію та Нідерланди за видобуток копалин у Ваттовому морі Фото: Deutsche Welle](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/26/vydobutok-kopalyn-u-vattovomu-mori_305x320.jpg?v=1722014360)
![Вчені встановили, що доба стає довшою через уповільнення Землі Всесвітній день Матері-Землі](https://greenpost.ua/upload/news/2023/01/03/zemlya_305x320.jpg?v=1721983301)