Догори
Дати відгук

Що можна з’їсти перед сном: дієтолог назвав найкращі продукти для нічних перекусів

Ця їжа дає тривале насичення, містить майже всі корисні макро- і мікроелементи і є чи не в будь-якому холодильнику.

1 хв на прочитання07 Квітня 2023, 00:23
Поділитись:

Якщо голод здолав, а на годиннику вже за північ — це не привід мучитися до ранку. Тим більше, що заснути під гомін голодного шлунку у вас навряд чи вийде, говорить лікар-дієтолог Руслан Алієв.

«Овочі та фрукти, рослинний білок, молочка та корисні жири типу арахісової пасти — те, на що вам потрібно звернути увагу при нічних перекусах», — радить він.

Дієтолог наголошує, що перерахована їжа дає тривале насичення, містить майже всі корисні макро- і мікроелементи і швидше за все є у вас в холодильнику.

Також лікар радить спосіб, який допоможе позбутися навіть найсильнішого безсоння.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення згенеровано ШІ
Чому чоловіки залюбки дивляться порно, але засуджують порноакторок? Ось що розповідає експертка
9 хв на прочитанняВчора
Зображення згенеровано ШІ
Чому іноді ми почуваємося комфортніше в темряві, ніж при світлі? Науковці  готові відповісти
3 хв на прочитанняВчора
ФОТО: ілюстративне
Зміни у маршрутах "швидкої": Ляшко розповів про нові рішення
1 хв на прочитанняВчора
ФОТО: ілюстративне
Ліквідація МСЕК та статус інвалідності: чи доведеться його підтверджувати?
3 хв на прочитанняВчора
Відчуття падіння при засинанні — це нормально? Науковці пояснюють це дивне явище та наскільки воно небезпечне
3 хв на прочитання22 Листопада 2024
Міняють автомат Калашникова на хірургічні інструменти: медицина в Судані — країні, де все ще гірше, ніж у нас
11 хв на прочитання22 Листопада 2024
Фінляндія всьоме поспіль стала найщасливішою країною у світі: ось що робить фінів такими щасливими
1 хв на прочитання22 Листопада 2024
Кабмін на засіданні ухвалив низку рішень у сфері спорту та захисту довкілля
1 хв на прочитання22 Листопада 2024