Потужна магнітна буря накрила Україну: як вберегтися від впливу

У четвер, 26 грудня, Землю накрила магнітна буря.

Про це повідомив портал Мeteoagent.

Потужність магнітної бурі складає 5 за К-індексом.

Крім того, магнітна буря очікується 27 грудня, – показник 4. Тобто це магнітні збудження високої та середньої інтенсивності.

Під впливом цієї бурі можливі такі симптоми, як нудота, мігрені, апатія, а також загострення хронічних хвороб. У дні магнітних бур медики рекомендують налагодити режим сну та більше відпочивати.

Як пережити магнітну бурю: поради для метеочутливих людей

1. Дотримуйтесь режиму сну - лягайте і прокидайтеся в один і той же час. Важливо спати не менше 8 годин.
2. Обмежте фізичні навантаження. В ці дні краще замінити інтенсивні тренування на легку гімнастику або прогулянки.
3. Приділіть увагу харчуванню:

• відмовтеся від жирної, солоної та копченої їжі
• збільште споживання води
• додайте більше фруктів та овочів
• обмежте каву та міцний чай

1. Уникайте стресових ситуацій та емоційного перевантаження. Відкладіть важливі переговори та серйозні рішення.
2. Проводьте більше часу на свіжому повітрі, але уникайте перебування на сонці в пікові години.
3. Контролюйте артеріальний тиск. Метеозалежним людям варто мати під рукою необхідні ліки.
4. Зменшіть час перед екранами гаджетів та телевізором.
5. Використовуйте техніки релаксації - медитація, дихальні вправи, легка йога.
6. Прийміть теплу ванну з заспокійливими травами перед сном.
7. При погіршенні самопочуття не займайтеся самолікуванням - зверніться до лікаря.

Важливо: якщо ви регулярно приймаєте будь-які ліки, продовжуйте їх прийом за призначенням лікаря. У період магнітних бур особливо важливо не пропускати прийом препаратів.

Більше новин читайте на GreenPost.