Постійне сидіння небезпечне: застерігають лікарі

Постійне сидіння — небезпечний звичай сучасного життя, який може мати серйозні наслідки для нашого здоров'я. «Лікар у кишені» розповідає, як тривале сидіння може впливати на людський організм, а також як зменшити цей ризик.

Вплив на хребет. Мало хто може похвалитися ідеально прямою спиною під час сидіння. Будьмо відверті: ми сидимо криво, і хребет повинен адаптуватися.

Пошкодження внутрішніх органів. Поки ми горбимося над комп'ютером, всередині теж все зміщується і стискається.

Затримка крові та лімфи (організм очищується від токсинів). Коли ми сидимо, все переливається в нижні кінцівки. Це може призвести до набряків, ускладнень варикозу та навіть тромбозів.

Тривале сидіння може спричинити не лише головні болі, а й порушення мозкового кровообігу — отже, ваш мозок отримає менше кисню та поживних речовин.

Як уникнути шкоди постійного сидіння? Насамперед робити короткі перерви. Ходіть, робіть відтискання, бігайте на місці. Ви відразу відчуєте, що організму стало легше.

Ми вже писали, що сидіти шкідливо: як робити «сидячу роботу» без шкоди для здоров’я.