Половина порції: лайфхак від дієтолога

Лікар-дієтолог Руслан Алієв поділився хитрістю, яка допоможе вам з’їдати вдвічі менше.

«Спершу буде незвично, але ви швидко відчуєте ефект», — запевняє лікар.

Він пропонує покласти собі звичайну порцію, а потім розділити її навпіл. Половину забрати. Їсти повільно, не відволікаючись.

«Запевняю, ви відчуєте насичення, перш ніж подумаєте: «Навіщо я це роблю?» — переконує дієтолог.

Він зізнається, що цей прийом має ще одну хитрість: якщо ви їсте вдвічі менше, вам потрібно вдвічі менше готувати.

«Загалом одні плюси», — підсумовує Руслан Алієв.

Також ми розповідали про 5 поганих звичок, від яких росте живіт: вбивці талії.