Нічна гіпертонія: що це таке і як їй зарадити

Досить часто люди відчувають симптоми гіпертонії саме під час сну, попри те, що організм в цей час відпочиває і не піддається фізичним навантаженням. Про це розповідає Телеграм-канал «Нотатки Лікаря🇺🇦».

Артеріальний тиск — динамічний показник. Його величина зумовлена часом доби, самопочуттям і настроєм людини. Вона залежить від споживання продуктів чи ліків.

Зазвичай у здорових людей під час денної активності артеріальний тиск вище, а в період нічного спокою знижується.

Якщо ж цей ритм порушується, то це свідчить про збої в роботі серця, кровоносних судин, або розлади нервової системи. Підвищення тиску у вечірній час доби має назву нічна гіпертонія.

Серед факторів підвищення артеріального тиску у вечірній час виділяють:

♦️Неправильне харчування. Надмірне споживання солі спричиняє затримку зайвої рідини та підвищує навантаження на нирки, впливає на стінки судин і ускладнює роботу серця. Пізня вечеря у 2 рази збільшує ризик підвищення тиску під час сну. Також не варто пити ввечері каву, міцний чай і алкоголь. Надлишок таких рідин змушують активно працювати нирки, коли весь організм повинен відпочивати.

♦️Порушення добового ритму. Ненормований графік роботи і робота в нічний час призводить до недосипання і нервових розладів. Дорослій людині для нормального функціонування потрібно 7-8 годин безперервного сну. Якщо ця потреба не задовольняється, то у крові підвищується рівень гормонів стресу, таких як адреналін і кортизол, а це призводить до підвищення тиску.

♦️Хронічні захворювання нирок і серця можуть стати наслідком нічної гіпертензії.

♦️Негативний вплив на серцево-судинну систему мають емоційне та фізичне перенапруження.

♦️Також не варто забувати про малорухливий спосіб життя, старіння організму, заняття спортом і куріння.

♦️Спадкова схильність до підвищеного тиску теж можлива. Крім того, бувають випадки, коли анатомічні особливості ускладнюють кровообіг і тим самим стають причиною високого тиску.

Що потрібно робити, щоб уникнути підвищення артеріального тиску?

✔ Придбати тонометр і регулярно вимірювати артеріальний тиск протягом дня, обов’язково перед сном і після пробудження. Якщо виходить, то можна робити виміри і вночі, але спеціально прокидатися для цього, встановивши будильник на певний час, не варто.

✔ Завести щоденник і вносити в нього результати всіх вимірювань, щоб точно визначити, коли тиск підіймається, а коли знижується. Це також допоможе з’ясувати причини стрибків тиску і під впливом яких чинників це відбувається.

Лікування і профілактика

Основою лікування підвищеного нічного тиску є постійний контроль його показників.

Лікарські препарати при такій гіпертензії приймаються перед сном. Схема прийняття і дозування визначаються лікарем.

Варто пам’ятати, що різке зниження артеріального тиску за допомогою ліків небезпечне, особливо в літньому віці. Необхідно поступове його зниження протягом перших 2 годин не більше, ніж на 25 %.

У процесі лікування важливо не скасовувати самостійно прийняття препаратів при появі поліпшень.

Щоб виключити виникнення загострень, наполегливо рекомендується:

- уникати емоційних потрясінь;

- дотримуватись режиму сну та активності;

- дотримуватися принципів правильного харчування;

- позбутися шкідливих звичок;

- регулювати фізичні навантаження.

Закріпити досягнуті успіхи допоможуть додаткові фітопроцедури, оздоровчий масаж для зняття напруги, та інші методи нетрадиційного лікування, запропоновані фахівцем.

Також ми писали, як нормалізувати тиск без пігулок: кардіолог порадив запам'ятати важливе правило.

Окрім того, ми розповідали про чотири нічні симптоми, які можуть вказувати на утворення тромбу.