Ні таблеткою, ні в крапельницею, ні навіть щіткою-йоржиком: кардіолог розповідає, як чистити судини

Мільйони людей страждають на серцево-судинні захворювання, і будь-який пацієнт хотів би почистити судини за допомогою чудодійної крапельниці чи пігулки.

«На жаль, почистити судини не можна ні таблеткою, ні в крапельницею, ні навіть щіткою-йоржиком! Сучасна медицина пропонує лише хірургічні методи. Почистити судини може ендоваскулярний або серцево-судинний хірург», — пояснює лікар-кардіолог Наталія Іванюк.

Проте вона пропонує вихід: за допомогою здорового раціону та корисних продуктів ми можемо не забруднювати судини далі та покращити якість свого життя. Кардіолог радить додати до свого раціону вже завтра такі продукти.

Риба. У м'ясі риби містяться жирні кислоти Омега-3, які сприяють очищенню кровоносних судин, захищають організм від атеросклерозу, запобігають інфаркту міокарда/появі тромбів і нормалізують тиск. Доведено, що якщо їсти морську рибу хоча б один раз на 7 днів (а краще частіше), ризик виникнення інфаркту зменшується більш ніж у 2 рази, а інсульту — на 22 %.

Оливкова олія. Вживання якісної оливкової олії запобігає утворенню холестеринових бляшок у кровоносних судинах та сприяє оздоровленню серцево-судинної системи.

Шпинат. Листя цього зеленого овоча має унікальні оздоровчі властивості. Шпинат захищає організм від можливого розвитку атеросклерозу.

Яблука. У яблуках міститься безліч цінних вітамінів і мікроелементів. З позиції здоров'я серцево-судинної системи можна назвати найважливішими флавоноїди та пектин. Флавоноїди на 50 % знижують розвиток захворювань серцево-судинної системи, а пектин очищає стінки судин від «поганого» холестерину.

Горіхи. Мононенасичені жири та жирні кислоти Омега-3, що містяться у горіхах, підтримують ідеальний внутрішній просвіт судин.

Авокадо. Цей фрукт здатний запобігти розвитку захворювань судин та серця, насичує організм вітамінами С, Е, В6, Омега-3, фолієвою кислотою, міддю. Вживання всього лише 1 авокадо на тиждень продовжує молодість та покращує самопочуття.

Вживайте більше корисних продуктів та отримуйте максимум задоволення від життя, радить Наталія Іванюк.

Також ми розповідали, 90 % усіх серцево-судинних захворювань можна діагностувати за 10 хвилин — кардіолог.

Окрім того, ми писали, як з’ясувати, чи в нормі у вас залізо.