Догори
Дати відгук

Названо ідеальні продукти для щитовидної залози

Людина стає забудькуватою, у неї знижуються увага та реакція.

1 хв на прочитання16 Грудня 2021, 08:11
 Щитоподібна залоза Щитоподібна залоза
Поділитись:

Якщо йоду не вистачає, то це стає проблемою — щитоподібна залоза виробляє мало тироксину. Такий стан називається гіпотиреозом або йододефіцитом, повідомляє glavred.

Що буде в разі нестачі йоду в організмі

Людина стає забудькуватою, в неї знижуються увага та реакція, з'являється дратівливість, сонливість, слабшає імунітет.

Можуть з'явитися проблеми із серцем і судинами: аритмія, підвищення тиску, зниження рівня гемоглобіну у крові.

Йододефіцит позначиться і на вазі. Оскільки тироксину мало для того, щоби процес витрати енергії йшов нормальним шляхом, вона відкладається у вигляді жирових запасів.

Скільки треба йоду на день

Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує споживати від 120 до 150 мкг йоду на добу.

Як можна поповнювати запаси йоду в організмі

Продукти, що містять йод, знайдуться на кожній кухні. Найоптимальніші з них назвала лікар-дієтолог Ірина Риль.

«Для нормальної роботи щитоподібної залози необхідний йод. Його ми можемо отримати з морської капусти, морепродуктів, морської риби, фейхоа, хурми, волоських горіхів», — розповіла лікар.

Також для  нормального вироблення гормонів необхідний тирозин. Ця амінокислота міститься в авокадо, ківі, інжирі, абрикосах, бананах. Для вироблення гормонів Т3 і Т4 необхідний селен. Лідер за його змістом — бразильський горіх, додала дієтолог.

До слова,  червоні очі можуть бути симптом серйозних порушень.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Омікрон Коронавірус Вакцинація
В Україну доставлено 254 тисячі доз омікрон-специфічної вакцини проти COVID-19
2 хв на прочитання18 хвилин тому
Фото з відкритих джерел
Хто випускає більш смердючі гази і що робити, якщо дуже потрібно «поставити на паузу» метеоризм? Ось що розповідає експерт
4 хв на прочитання3 години тому
Сніданок Шкідливі звички Фрукти Поради дієтолога
Найгірший час для вживання бананів: коли фрукт перетворюється на отруту
2 хв на прочитання3 години тому
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
1 хв на прочитанняВчора
«Зерносховище»: у Національному академічному драмтеатрі ім. Лесі Українки показали виставу про Голодомор
1 хв на прочитанняВчора
Петрів піст: як легше пережити ці дні та втихомирити серце
1 хв на прочитанняВчора
Під час будівництва Палацу спорту у Тернополі директор "наварив" 25 млн грн
1 хв на прочитанняВчора
Уже з наступного місяця Польща може бути заборонити продаж одноразових електронних сигарет
1 хв на прочитанняВчора