Названі продукти, які допоможуть відновити здоров’я після антибіотиків
Під час та після прийому антибіотиків варто їсти більше зелені
Овочі
Антибіотики називають найвидатнішим выдкриттям цього тисячоліття. Антибіотикотерапія радикально змінила на краще ситуацію з лікуванням важких бактеріальних захворювань. До приходу ери антибіотикотерапії люди, особливо діти, масово вмирали від пневмонії, гнійних ран, туберкульозу чи безлічі інших інфекційних хвороб, спричинених бактеріями.
Водночас будь-який дієвий засіб може мати й побічні дії: зокрема, через вживання антибіотиків можливий токсичний вплив на печінку, нирки, а негативна їхня дія на шлунково-кишковий тракт може спричинити розвиток антибіотикоасоційованого коліту, що переважно проявляється проносом (діареєю).
Що може поліпшити ситуацію?
Квашена капуста
Ферментовані продукти – чудові помічники для покращення мікробіому. Капуста не має містити цукру чи оцту, адже ці складові порушують процес ферментації і роблять такий продукт абсолютно «пустим». Вживайте якісну квашену капусту у помірній кількості (до 200 грамів, – ред.) раз на день.
Петрушка
Зелень виступає гарним очисником кишківника та відновлює його мікрофлору. Тому під час та після прийому антибіотиків варто їсти більше зелені. Наприклад, свіжа петрушка містить чимало мінералів та вітамінів та поновлює баланс бактерій. Приблизна порція на день – до 50 грамів.
Домашній йогурт
Домашній йогурт – ефективний пробіотик, який оновлює мікрофлору і поліпшує загальний стан організму. Достатньо вживати на день 100-200 мл домашнього йогурту без додатків.
Печені яблука
Печені яблука багаті на корисний для кишківника пектин. Але важливо запікати їх зі шкіркою, не додавати до страви ані меду, ані цукру. Краще додати трохи кориці, яка стимулює роботу ШКТ та підвищує імунітет.
Обліпиха
Ця ягода має дуже багато корисних речовин та покращує перистальтику кишківника. Плоди м’яко і ефективно очищають кишківник та відновлюють мікрофлору. Як і яблука, обліпиха містить пектин – але найбільше його у незрілих плодах. З обліпихи краще робити чаї та готувати з неї поживне пюре.
До слова, є 7 напоїв, які стимулюють роботу мозку
