Навіть один серйозний недосип боляче б'є по організму: що виявили вчені?
Вчені проаналізували зразки крові 237 здорових людей до та після ночі без сну.
Фото: ілюстративне / Pixabay
Недостатній сон може мати серйозний вплив на функціонування імунної системи, сприяючи посиленню запалення навіть після однієї ночі поганого відпочинку. Дослідження свідчать, що проблеми зі сном часто супроводжують ряд хронічних захворювань, таких як ожиріння, діабет та серцево-судинні хвороби. Водночас науковці також відзначають зворотний зв'язок, коли деякі захворювання погіршують якість сну.
Цього разу науковці зосередилися на вивченні моноцитів — ключових клітин вродженої імунної системи, які важливі для моніторингу імунітету та реагування на патогени. Вони також прагнули з'ясувати, як зміни в режимі сну впливають на функціонування моноцитів.
Для дослідження зв'язку між сном та змінами в моноцитах, а також їхнього впливу на запальні процеси, вчені обрали 237 здорових дорослих учасників з різним індексом маси тіла. Їм брали зразки крові, що дозволило визначити профілі моноцитів і запальних маркерів. Водночас відстежували їхній режим сну, фізичну активність та харчування за допомогою акселерометрів.
Результати показали, що у людей з ожирінням якість сну була значно гіршою, а рівень хронічного запалення виявився більш вираженим. Крім того, у цих осіб було виявлено збільшення кількості некласичних моноцитів, що корелювало з погіршенням якості сну та підвищенням прозапальних маркерів.
Вчені також провели контрольовані експерименти з позбавлення сну: п’ятеро здорових учасників не спали протягом 24 годин, і під час цього експерименту їм регулярно брали зразки крові. Результати підтвердили попередні висновки: відсутність сну змінювала профіль моноцитів, зокрема спостерігалося збільшення кількості некласичних моноцитів, як і в осіб з ожирінням.
Автори дослідження підкреслюють, що їхні висновки свідчать про важливість якості сну для регулювання імунних реакцій та запальних процесів, особливо у випадку ожиріння. Вони також зазначають, що покращення якості сну може допомогти зменшити рівень запалення і покращити загальний стан здоров'я людей.
Більше новин читайте на GreenPost.
