Найкорисніші напої для серця: що пити , щоб бути здоровішим
Проблеми з серцем часто можуть винкиати через підвищений артеріальний тиск.
Профілактика серцево-судинних захворювань складається з кількох заходів, серед яких важливе місце займає правильне харчування. Після багатьох досліджень та випробувань були визначені продукти, корисні для серця, а також для організму людини в цілому. Перші місця посідають свіжі фрукти та овочі, але в корисному «серцевому» раціоні також присутні ваші улюблені напої.
Найкраще тримати у вузді артеріальний тиск допомагають какао, зелений чай, відвар шипшини та буряковий сік.
Два-три чашки будь-якого з цих напоїв на день надають серцю функціональності, очищають судини та покращують загальне самопочуття.
Також звернути увагу варто на такі напої:
- свіжа, чиста, негазована вода;
- зернова високоякісна кава;
- червоне вино, зроблене з винограду.
МОЗ рекомендує вживати на день не менш як 1.5-2 літри води. Вчені довели, що 1-2 чашки зернової меленої кави на 30% знижують ризик виникнення інсультів, сприяють захисту від діабету, хвороби Альцгеймера. Червоне вино, в якому присутній природний антиоксидант ресвератрол, поліпшує пам’ять, увагу, знижує ризики тромбозів, атеросклерозу. Але це не означає, що вино потрібно вживати безконтрольно! Рекомендована кількість становить 1 бокал на день.
